Paluszki rybne z parmezanem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,77 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 472 kalorie, 29g białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. 51 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, musztardę dijon, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 21 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest super. Spróbuj Paluszki rybne bez smażenia, Paluszki Rybne, oraz Chrupiące Paluszki Rybne dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Zobacz jak zrobić ten przepis.
2
Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
3
Filet z łososia opłukać i osuszyć papierowymi ręcznikami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z łososia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
4
Pokrój rybę na pół, aby zrobić 2 filety każdy o wielkości 4 na 4 1/2 cala. Zaczynając od najdłuższej krawędzi, pokrój filety na kawałki 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
5
Ułożyć najszersze kawałki, od środka, wyciąć bok w dół, i pokroić na pół wzdłuż Tak wszystkie kawałki są jednakowo około 1/2 przez 1/2 przez 4 1/2-cala wielkości.
6
Mąkę umieścić w średniej misce i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.
Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
7
Umieścić białka w innej misce i ubić do spienienia, o 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
8
Połącz parmezan i bułkę tartą w trzeciej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
9
Ułóż kawałki łososia w przyprawionej mące i poklepuj, aby usunąć nadmiar mąki. Łososia z mąki zanurzyć w białkach, a następnie w mieszaninie parmezanu, delikatnie wciskając mieszankę do ryby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)
Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby
Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Pasek Skórki Cytrynowej
10
Ułóż panierowane kawałki łososia na obficie naoliwionej blasze do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki
11
Lekko skropić oliwą z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
12
Piec przez 15 do 20 minut, aż złoty kolor będzie brązowy.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
1
Wymieszaj majonez, jogurt, musztardę Dijon i pietruszkę (lub szczypiorek, jeśli używasz) w małej misce do zanurzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Udziec Jagnięcy Z Kością
2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Ułóż paluszki rybne na półmisku i podawaj z sosem do zanurzania.
Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.