Owocowe Kanapki Z Tuńczykiem I Sałatką Pita

Name: Owocowe Kanapki Z Tuńczykiem I Sałatką Pita
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z tuńczyka; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdarta sałata Bibb; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe seler pokrojony w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Musztarda Dijon; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielona zielona cebula; 1 jajko ugotowane na twardo; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 Dash z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niesłodzone ananasy, odsączone; 2 5-calowe Pitas pełnoziarnisty, pokrojony na pół; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 8 2 łyżki roztopionego masła Pomidor (1/4 cala)

Owocowe kanapki z tuńczykiem i sałatką Pita mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.67 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 203 kalorie, 16G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka zielonej cebuli, majonezu, jajka ugotowanego na twardo i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać rodzynki, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding ryżowy z rodzynkami i cynamonem jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 63%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Sałatka grecka z tuńczykiem kanapki Pita z serem Feta, Kanapki pita z tunanem i ciecierzycą, oraz Kanapki Pita Z Tuńczykiem Ogrodowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokrój jajko na pół wzdłuż i usuń żółtko; zarezerwuj żółtko do innego użycia. Połówki białka pokroić w kostkę; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

żółtko Jaja

Jajko

Przygotować grill lub brojlerów.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Płatki Warzywne

Posyp sokiem z cytryny i pieprzem tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Pieprz

Tuńczyk

Umieścić tuńczyka na grillu lub brojlerów Rack pokryte sprayem do gotowania; gotować 4 minut z każdej strony, aż tuńczyk jest średnio rzadkie lub pożądany stopień doneness. Grubo posiekać tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Płatki Warzywne

Połącz tuńczyka, pokrojone w kostkę białko jaja, seler i kolejne 5 składników (seler przez ananasa) w misce. Każdą połówkę pita wyłożyć z 1/3 szklanki sałaty i 2 plasterkami pomidora. Podzielić mieszaninę tuńczyka równomiernie między połówki pita.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomidora

Białka Jaj

Ananas

Sałata

Seler

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wyposażenie

Brojler

Płatki Warzywne

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stek z tuńczyka 3151 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdarta sałata Bibb 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

seler pokrojony w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Musztarda Dijon 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mielona zielona cebula 1

jajko ugotowane na twardo 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 1Dash

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

niesłodzone ananasy, odsączone 25-calowe

Pitas pełnoziarnisty, pokrojony na pół 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 laska cynamonu (1-1/2 cala)82 łyżki roztopionego masła

Pomidor (1/4 cala)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Raymond R Collection Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 12 dolarów za butelkę.