Owoce Morza Kreolski

Owoce Morza Kreolski
Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Owoce morza Creole może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 40g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 304 kalorie. Na $5.4 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz mielony pieprz, liście laurowe, przegrzebki bay, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Flądra kreolska z sosem z owoców morza, Curry Coconut-Zupa Z Owoców Morza (Seafood Rassa), oraz Zapiekanka z owocami morza *dla tych, którzy nie lubią owoców morza* dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wymieszać razem oregano, sól, biały pieprz, czarny pieprz, pieprz cayenne, tymianek i bazylia w małej misce; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CayennePieprz Cayenne
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
Biały PieprzBiały Pieprz
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
BazyliaBazylia
TymianekTymianek
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
2
Roztopić masło w dużym holenderskim piekarniku na średnim ogniu; wymieszać pomidora, cebulę, seler, zieloną paprykę i czosnek. Gotować i mieszać, aż cebula będzie przezroczysta, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielony PieprzZielony Pieprz
MasłoMasło
SelerSeler
CzosnekCzosnek
PomidorPomidor
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
3
Wymieszać z wywarem z kurczaka, sosem pomidorowym, cukrem, sosem paprykowym i liśćmi laurowymi. Zmniejszyć ogień do niskiej i doprowadzić sos na wolnym ogniu. Wymieszać mieszankę przypraw i gotować na wolnym ogniu, aż smaki się wymieszają, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ostry SosOstry Sos
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
Mieszanka PrzyprawowaMieszanka Przyprawowa
Sos PomidorowySos Pomidorowy
Liście LauroweLiście Laurowe
SOSSOS
CukierCukier
4
Delikatnie wymieszać krewetki rock, przegrzebki bay, i plamiak; przynieść sos z powrotem na wolnym ogniu i gotować, aż skorupiaki i ryby są nieprzezroczyste, o 20 więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
PrzegrzebkiPrzegrzebki
SkorupiakiSkorupiaki
PlamiakPlamiak
SOSSOS
RybyRyby
5
Usunąć liście laurowe, aby służyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście LauroweLiście Laurowe

Składniki

1(może być lub przeglądać)suszona słodka bazyliasuszona słodka bazylia23 łyżki plus 1-1/2 łyżeczki roztopionego masła3 łyżki plus 1-1/2 łyżeczki roztopionego masła454Orzechy dowolne (posiekane)przegrzebki (rozmrożone, jeśli zamrożone)przegrzebki (rozmrożone, jeśli zamrożone)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiBita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnieBita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkisos pomidorowy konserwowysos pomidorowy konserwowy1(może być lub przeglądać)1 całe świeże jalapeno1 całe świeże jalapeno1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekany selerposiekany seler2966 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki1 t pieprzu białego w proszku1 t pieprzu białego w proszku2(może być lub przeglądać)sos pieprzowo-cytrynowysos pieprzowo-cytrynowy1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekana zielona paprykaposiekana zielona papryka1(może być lub przeglądać)Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryżDo podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż1(może być lub przeglądać)mielony biały pieprzmielony biały pieprz454Orzechy dowolne (posiekane)filety z plamiaka (rozmrożone, jeśli zamrożone) - pokrojone na kawałki wielkości kęsafilety z plamiaka (rozmrożone, jeśli zamrożone) - pokrojone na kawałki wielkości kęsa1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekana cebulaposiekana cebula1(może być lub przeglądać)suszone oreganosuszone oregano1(może być lub przeglądać)SOS paprykowy (np. Tabasco®)SOS paprykowy (np. Tabasco®)454Orzechy dowolne (posiekane)obrane i deveined skalne krewetki (rozmrożone, jeśli zamrożone)obrane i deveined skalne krewetki (rozmrożone, jeśli zamrożone)1(może być lub przeglądać)(duża tuba)(duża tuba)1(może być lub przeglądać)suszone liście tymiankususzone liście tymianku2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiobrany posiekany pomidorobrany posiekany pomidor11 funt cukinii,cukier białycukier biały
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia15
Magazyn