Owoce morza i Indyk - kiełbasa Gumbo

Name: Owoce morza i Indyk - kiełbasa Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Cukierki kukurydziane, dodatkowe precle i owalne ciasteczka czekoladowe z kremem (w całości i pokruszone); 1 całość do nabijania szynki; 2 Batoniki toffi Heath Przyprawa kreolska lub Cajun; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę w soku; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z suma, każdy pokrojony na 4 kawałki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 3 ząbki czosnku, posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niskotłuszczowe włoskie kiełbasy z indyka (około, osłonki usunięte; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 8 larges niegotowane krewetki duże, obrane, deveined; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości soli lub bulion warzywny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj owoców morza i kiełbasy z indyka Gumbo. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 360 kalorii, 32G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 3,02 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, ząbki czosnku, filety z Suma i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dość drogie przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Owoce Morza I Kiełbasa Gumbo, Pikantne Owoce Morza I Kiełbasa Gumbo, oraz Cajun Owoce morza i kiełbasa Andouille Gumbo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posypać mąką na dnie ciężkiego dużego garnka. Mieszaj mąkę stale na średnim ogniu, aż mąka zmieni kolor na złoty (nie pozwól się spalić), około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Do miski wlać rumianą mąkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać olej w tym samym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodaj cebulę i paprykę i smażyć do miękkości, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek, tymianek i liść laurowy; wymieszać 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Dodać kiełbaski i podsmażyć na brązowo, zrywając z tyłu łyżki, o 5 protokół, następnie dodać rumianą mąkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Dodaj pomidory z sokami, bulionem i przyprawą kreolską. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień, przykryć i dusić 20 minut do mieszania smaków, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodaj krewetki i suma do garnka i dusić tylko do owoców morza jest nieprzezroczyste w centrum, o 5 minut. Odrzuć liść laurowy. Doprawić solą i pieprzem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Słonina Wieprzowa

Sum

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

W porcji: kalorie, 317; tłuszcz całkowity, 9 g; Tłuszcze nasycone, 2 g; cholesterol, 151 mg.

Bon Appétit

Wyposażenie

Słonina Wieprzowa

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Cukierki kukurydziane, dodatkowe precle i owalne ciasteczka czekoladowe z kremem (w całości i pokruszone)1

całość do nabijania szynki 2Batoniki toffi Heath

Przyprawa kreolska lub Cajun 7941 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę w soku 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z suma, każdy pokrojony na 4 kawałki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 3

ząbki czosnku, posiekane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona papryka 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

niskotłuszczowe włoskie kiełbasy z indyka (około, osłonki usunięte 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 8larges

niegotowane krewetki duże, obrane, deveined 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości soli lub bulion warzywny 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun świetnie komponuje się z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Jedno wino, którego możesz spróbować, to Fableist Albarino. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 19 dolarów.