Owoce morza i Indyk - kiełbasa Gumbo

Name: Owoce morza i Indyk - kiełbasa Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukierki ratujące życie; 1 całość do nabijania szynki; 2 warzywo (np. szpinak) Przyprawa kreolska lub Cajun; 794 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę w soku; 340 papryka habanero filety z suma, każdy pokrojony na 4 kawałki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 3 ząbki czosnku, posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 283 papryka habanero niskotłuszczowe włoskie kiełbasy z indyka (około, osłonki usunięte; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 8 larges niegotowane krewetki duże, obrane, deveined; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości soli lub bulion warzywny; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj owoców morza i kiełbasy z indyka Gumbo. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 360 kalorii, 32G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 3,02 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, ząbki czosnku, filety z Suma i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dość drogie przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Owoce Morza I Kiełbasa Gumbo, Pikantne Owoce Morza I Kiełbasa Gumbo, oraz Cajun Owoce morza i kiełbasa Andouille Gumbo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posypać mąką na dnie ciężkiego dużego garnka. Mieszaj mąkę stale na średnim ogniu, aż mąka zmieni kolor na złoty (nie pozwól się spalić), około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Ratujące życie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Do miski wlać rumianą mąkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Ratujące życie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Rozgrzać olej w tym samym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodaj cebulę i paprykę i smażyć do miękkości, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek, tymianek i liść laurowy; wymieszać 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Dodać kiełbaski i podsmażyć na brązowo, zrywając z tyłu łyżki, o 5 protokół, następnie dodać rumianą mąkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę

Cukierki Ratujące życie

Dodaj pomidory z sokami, bulionem i przyprawą kreolską. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień, przykryć i dusić 20 minut do mieszania smaków, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodaj krewetki i suma do garnka i dusić tylko do owoców morza jest nieprzezroczyste w centrum, o 5 minut. Odrzuć liść laurowy. Doprawić solą i pieprzem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Słonina Wieprzowa

Sum

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

W porcji: kalorie, 317; tłuszcz całkowity, 9 g; Tłuszcze nasycone, 2 g; cholesterol, 151 mg.

Bon Appétit

Wyposażenie

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukierki ratujące życie 1

całość do nabijania szynki 2warzywo (np. szpinak)

Przyprawa kreolska lub Cajun 794papryka habanero

pomidory pokrojone w kostkę w soku 340papryka habanero

filety z suma, każdy pokrojony na 4 kawałki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 3

ząbki czosnku, posiekane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona papryka 283papryka habanero

niskotłuszczowe włoskie kiełbasy z indyka (około, osłonki usunięte 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 8larges

niegotowane krewetki duże, obrane, deveined 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości soli lub bulion warzywny 1porcja startego parmezanu

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun świetnie komponuje się z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Jedno wino, którego możesz spróbować, to Fableist Albarino. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 19 dolarów.