Owoce Morza Gumbo

Owoce morza Gumbo jest bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 679 kalorii, 48g białka, oraz 25 g tłuszczu. Na $4.99 za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Udaj się do sklepu i odbierz sól, ryż, mięso z raków i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 2 powiedzieliby, że trafił na miejsce. Ten przepis jest typowy dla kuchni kreolskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Owoce Morza Gumbo, Owoce Morza Gumbo, oraz Owoce Morza Gumbo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni lub garnku na średnim ogniu. Wymieszać z mąką; gotować, aż będzie gładka i przyciemniona do koloru grosza). Wymieszać kolejne 11 składników (tymianek-czosnek) i gotować, aż warzywa będą miękkie ( około 20-30 minut - moja okra była jeszcze zamrożona, gdy dodałem go, więc prawdopodobnie trwało to trochę dłużej niż gdybym użył świeżej lub rozmrożonej okra).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Śliwki Duszone Lub Inne Owoce

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Ketmia Jadalna (okra)

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Zdjąć z ognia i niech gotować przez co najmniej 30 minut-zrobiłem tę część daleko do przodu, więc mój chłodzony przez ponad hour.In duży garnek zupa przynieść rosół z kurczaka, sok z małży i zastrzeżone muszle krewetek (nie zapomnij muszli-dodają dużo smaku) do wrzenia, a następnie gotować przez 10 minut lub tak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

Ziemniaki Rdzawe (około 2 Do 3 średnich), Obrane I Pokrojone Na Kawałki

(zalecany: Sos A1)

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

3 łodygi Selera Przekrojone Na Pół

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Usunąć pociski i wyrzucić.Wymieszać mieszankę warzywną do bulionu i gotować, aż zgęstnieje na średnim ogniu.Mieszać w pomidory, owoce morza (ostrygi-krewetki) i dusić 20-30 minut -- ale to może być utrzymywane w cieple na bardzo małym ogniu (trzymałem moje ciepłe przez ponad godzinę i to było wspaniałe).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

2 Do 3 łyżeczek Soli Morskiej

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

(zalecany: Sos A1)

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Podawać na ryżu i posypać zieloną cebulą, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Składniki

Porcje:

liść laurowy, pokruszony 1

papryka, pokrojona w kostkę 1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 2zdanie

seler naciowy pokrojony w kostkę 1Średnia żółta cebula, posiekana

Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziemniaki rdzawe (około 2 do 3 średnich), obrane i pokrojone na kawałki 2Średnia żółta cebula, posiekana

ryż gotowany 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

crabmeat (użyłem claw crabmeat)1Batoniki toffi Heath

Gorąca woda (100°F)1Batoniki toffi Heath

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 411opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

pomidory pieczone w puszkach 3

ząbki czosnku, mielone (użyłam 3)4

zielona cebula, posiekana (Dekoracja)454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

zamrożone mięso z ogona raków, rozmrożone 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

okra w plastrach (użyłam mrożonej okry)1

cebula pokrojona w kostkę 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ostrygi odsączone i pokrojone na kawałki wielkości kęsa 11 łyżka suszonego oregano

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

krewetki, obrane, muszle zarezerwowane 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

olej roślinny (użyłem oleju z krokosza barwierskiego)1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka (użyłam pełnoziarnistej)

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun można łączyć z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Neboan Albarino z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.