Owoce Morza Curry

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj curry z owocami morza. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 314 kalorii, 32G białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na $3.59 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dość drogie przepis dla fanów indyjskiego jedzenia. Udaj się do sklepu i odbierz kardamon, sól, kolendrę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mleko kokosowe, możesz śledzić to danie główne z Pudding Z Mleka Kokosowego jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Owoce Morza Curry (Malu Curry), Owoce morza curry, oraz Owoce Morza Curry.

Instrukcje

Umieść rybę w niemetalicznej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Posypać solą i kurkumą. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

Sól

Oczyścić cebulę, imbir i czosnek w blenderze lub robocie kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Rozgrzać duży wok lub głęboką patelnię na dużym ogniu, aż będzie gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać olej i zawirować go do pokrycia dno patelni. Zmniejszyć ciepło do średniego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj nasiona gorczycy, kardamon strąki, i chile i mieszać, aż nasiona gorczycy rozpylać i " skok."

Składniki, których będziesz potrzebować

Kardamon

Nasiona Gorczycy

Papryka Chili

Dodaj pastę cebulową i gotuj, często mieszając, przez 3 minuty, aż po prostu zacznie kolorować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Wymieszać z mlekiem kokosowym. Gotować przez 2 minuty. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego i dodaj rybę, z dowolnymi sokami w misce. Łyżka sosu nad rybą i gotować na wolnym ogniu przez 2 minuty, od czasu do czasu fastrygowanie ryby z sosem, uważając, aby nie rozbić ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko Kokosowe

SOS

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj krewetki na patelni i dusić przez 2 minuty więcej, lub aż krewetki kolei nieprzezroczyste i łatwo płatki rybne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać sok z limonki i doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Limonki

Podawać na gorąco, przyozdobione liśćmi kolendry i klinami cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Klin Cytrynowy

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Robot Kuchenny

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

1 łyżka miodu, plus dodatkowa ilość do skropienia 4krewetki i żyłki

Papryka Zielona (mała)4krewetki i żyłki

Kolendra 4krewetki i żyłki

1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę 4krewetki i żyłki

połowa rozmiaru 41 wstępnie obgotowana i krewetki 4krewetki i żyłki

1 łyżeczka ostrej papryki, jeśli to możliwe wędzonej 4krewetki i żyłki

Dodatkowa gęsta śmietana kremówka, opcjonalnie 4krewetki i żyłki

lekko rozgniecione awokado Hass 4krewetki i żyłki

do przyprawiania mięsa 4krewetki i żyłki

Świeże tortille mączne do serwowania 4krewetki i żyłki

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4krewetki i żyłki

2 łyżeczki tajskiej czerwonej pasty chili 4krewetki i żyłki

kurkuma 4krewetki i żyłki

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Indian w menu? Spróbuj sparować z Gruener Veltliner, Riesling i Sparkling rosé. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Laurenz V Charming Gruner Veltliner z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.