Ostre przyprawione paluszki rybne

Name: Ostre przyprawione paluszki rybne
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 300 Orzechy dowolne (posiekane) filet z grubego plamiaka; 2 (może być lub przeglądać) kukurydza; 2 (może być lub przeglądać) polenta; 3 (zima) olej słonecznikowy; 1 czerwone chili, drobno pokrojone; 12 liście bazylii, rozdarte, plus 3 dodatkowe liście do serwowania; 3 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 sok z limonki, plus kliny z limonki do serwowania; 100 Orzechy dowolne (posiekane) Tajski pachnący ryż

Jeśli masz w pobliżu 25 minut do spędzenia w kuchni, ostre przyprawione paluszki rybne mogą być niesamowite bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis do wypróbowania. To danie główne ma 517 kalorii, 31g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Na 3,91 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. 23 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz sok z limonki, olej słonecznikowy, polenta i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest solidne. Spróbuj Falafelowe ostre paluszki z soczewicy i brokułów, Ostre paluszki Tofu z sosem miodowo-kalamansi, oraz Paluszki Rybne dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rybę pokroić na kawałki około 5 x 10 cm. Osuszyć ręcznikiem kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Mąkę kukurydzianą i polentę wymieszać na talerzu i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Polenta

Dodaj plamiaka i obrócić do płaszcz w mieszaninie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plamiak

Na dużej patelni rozgrzać 2 łyżki oleju i Dodać palce plamiaka. Gotować przez 5-8 minut, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plamiak

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć z patelni i osuszyć na papierze kuchennym. Trzymaj ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wytrzyj patelnię ręcznikiem kuchennym. Wróć do ognia i dodaj pozostały olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać chilli i gotować przez 1 min, następnie zdjąć z ognia i dodać bazylii, soku sojowego i limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Ryż gotować przez 10-12 minut, aż będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Dobrze odcedzić i podawać z paluszkami plamiaka, pikantnym sosem, klinami limonki i kilkoma liśćmi bazylii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

Klin Wapienny

Plamiak

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wyposażenie

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

300Orzechy dowolne (posiekane)

filet z grubego plamiaka 2(może być lub przeglądać)

kukurydza 2(może być lub przeglądać)

polenta 3(zima)

olej słonecznikowy 1

czerwone chili, drobno pokrojone 12

liście bazylii, rozdarte, plus 3 dodatkowe liście do serwowania 3(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 1

sok z limonki, plus kliny z limonki do serwowania 100Orzechy dowolne (posiekane)

Tajski pachnący ryż

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.