Ostre przyprawione paluszki rybne

Name: Ostre przyprawione paluszki rybne
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 300 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filet z grubego plamiaka; 2 Batoniki toffi Heath kukurydza; 2 Batoniki toffi Heath 1/2 pomarańczy, skórka świeżo starta; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej słonecznikowy; 1 czerwone chili, drobno pokrojone; 12 liście bazylii, rozdarte, plus 3 dodatkowe liście do serwowania; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 sok z limonki, plus kliny z limonki do serwowania; 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Tajski pachnący ryż

Jeśli masz w pobliżu 25 minut do spędzenia w kuchni, ostre przyprawione paluszki rybne mogą być niesamowite bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis do wypróbowania. To danie główne ma 517 kalorii, 31g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Na 3,91 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. 23 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz sok z limonki, olej słonecznikowy, polenta i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest solidne. Spróbuj Falafelowe ostre paluszki z soczewicy i brokułów, Ostre paluszki Tofu z sosem miodowo-kalamansi, oraz Paluszki Rybne dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rybę pokroić na kawałki około 5 x 10 cm. Osuszyć ręcznikiem kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Mąkę kukurydzianą i polentę wymieszać na talerzu i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Dodaj plamiaka i obrócić do płaszcz w mieszaninie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plamiak

Na dużej patelni rozgrzać 2 łyżki oleju i Dodać palce plamiaka. Gotować przez 5-8 minut, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plamiak

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjąć z patelni i osuszyć na papierze kuchennym. Trzymaj ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wytrzyj patelnię ręcznikiem kuchennym. Wróć do ognia i dodaj pozostały olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać chilli i gotować przez 1 min, następnie zdjąć z ognia i dodać bazylii, soku sojowego i limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Ryż gotować przez 10-12 minut, aż będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Dobrze odcedzić i podawać z paluszkami plamiaka, pikantnym sosem, klinami limonki i kilkoma liśćmi bazylii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

Klin Wapienny

Plamiak

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Wyposażenie

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

3001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filet z grubego plamiaka 2Batoniki toffi Heath

kukurydza 2Batoniki toffi Heath

1/2 pomarańczy, skórka świeżo starta 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej słonecznikowy 1

czerwone chili, drobno pokrojone 12

liście bazylii, rozdarte, plus 3 dodatkowe liście do serwowania 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 1

sok z limonki, plus kliny z limonki do serwowania 1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Tajski pachnący ryż

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.