Orzech Kuskus & Tuna Tower

Name: Orzech Kuskus & Tuna Tower
Prep time: 31 min
Cook time: 31 min
Total time: 31 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu kapary, osuszone; 1 Głowa frisée (curly endive); 1 porcja startego parmezanu oliwki zielone pestkowe, posiekane; 1 Sok z cytryny; 1 Skórka z cytryny; 1 małe cebula posiekana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana natka pietruszki włoskiej; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz do smaku; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwone pomidory, grubo pokrojone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane orzechy kalifornijskie, plus 4 duże kawałki do dekoracji; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 9 papryka habanero tuńczyk zapakowany w wodę, odsączony; 4 papryka habanero opakowanie kuskus wielkoziarnisty (zwany także makaronem Izraelskim); 3 Spód: okruszki z herbatników graham czerwone wino o obniżonej kaloryczności vinaigrette; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej żółte pomidory, grubo pokrojone

Orzech kuskus & Tuna Tower to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 156 kalorii, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz cebulę, kuskus zbożowy, tuńczyka zapakowanego w wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 31 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Reckless Abandon: Fresh Tuna Tower, Sałatka z tunanem i kuskusem, oraz Pikantny Kuskus Z Tuńczykiem.

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

kapary, osuszone 1Głowa

frisée (curly endive)1porcja startego parmezanu

oliwki zielone pestkowe, posiekane 1

Sok z cytryny 1

Skórka z cytryny 1małe

cebula posiekana 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana natka pietruszki włoskiej 4trochę posiekanej cukinii

Sól i pieprz do smaku 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwone pomidory, grubo pokrojone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane orzechy kalifornijskie, plus 4 duże kawałki do dekoracji 5911 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka białego jęczmienia perłowego 9papryka habanero

tuńczyk zapakowany w wodę, odsączony 4papryka habanero

opakowanie kuskus wielkoziarnisty (zwany także makaronem Izraelskim)3Spód: okruszki z herbatników graham

czerwone wino o obniżonej kaloryczności vinaigrette 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

żółte pomidory, grubo pokrojone

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Maddaleny Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 19 dolarów za butelkę.