Oregano i limonka pieczone piersi z kurczaka
Oregano i limonka pieczone piersi z kurczaka to bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 72g białka, 34g tłuszczu, oraz w sumie 631 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.26 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka oliwy z oliwek, bulion z kurczaka o niższej zawartości sodu, mąka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 4 godziny i 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczone piersi z kurczaka z limonką i imbirem, Piersi Z Kurczaka Cytrynowo-Oregano, oraz Pieczone udka z kurczaka z cytryną i Oregano dla podobnych receptur.
Instrukcje
Aby przygotować kurczaka, połącz pierwsze 5 składników w małej misce. Rozluźnij skórę od połówek piersi, wkładając palce, delikatnie naciskając między skórą a mięsem. Rub mieszaninę oregano równomiernie pod rozluźnioną skórą każdej połowy piersi. Ułożyć piersi z kurczaka w płytkim naczyniu; przykryć i przechowywać w lodówce co najmniej 4 godziny.
Rozgrzać olej w dużej patelni żaroodpornej na średnim ogniu.
Dodać kurczaka na patelni, strona skóry w dół; gotować 5 minut lub aż rumiane. Obrócić kurczaka i przełożyć do piekarnika.
Piec w 375 przez 25 minut lub do kurczak jest gotowy.
Wyjąć kurczaka z patelni, zastrzegając 1 1/2 łyżki kapieli; odstawić kurczaka na bok, i zachować ciepło.
Aby przygotować sos, podgrzać kapiele na patelni na średnim ogniu.
Dodaj mąkę i 1/4 łyżeczki kminku na patelnię i gotuj przez 30 sekund, stale mieszając trzepaczką.
Dodaj bulion z kurczaka, 1 łyżka tequili i sok z limonki, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki. Doprowadzić do wrzenia i gotować, aż zmniejszy się do około 2/3 szklanki (około 2 minut), mieszając od czasu do czasu.