One-Pot Spicy Black Bean Chili

Name: One-Pot Spicy Black Bean Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 kilogramy czarna fasola, odsączona i opłukana; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory z chiles; 198 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chipotle chiles w sosie adobo; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża kolendra, posiekana; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pkg. kukurydza mrożona; 2 Batoniki toffi Heath czosnek mielony; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula posiekana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 1 sprig Opcjonalnie: salsa, świeża kolendra; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę; 2 Batoniki toffi Heath pokruszone chipsy kukurydziane, podzielone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

One-Pot Spicy Black Bean Chili może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,12 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 527 kalorii, 27g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Jest to przyjazny dla budżetu przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka mieszanki przypraw taco, cebula, woda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 80% to danie jest super. Spróbuj Pikantne Południowo-Zachodnie Czarne Fasolowe Chili, Pikantna Czarna Fasola Barbecue Chili, oraz Pikantne chili z jagnięciną i czarną fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim rondlu, podsmażyć cebulę i czosnek w oleju na średnim ogniu 5 do 7 minut lub aż cebula zmięknie i zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj fasolę, kukurydzę, pomidory, wodę i mieszankę przypraw taco. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować 15 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokruszone Chipsy Kukurydziane, Podzielone

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodatki (opcjonalnie)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Połączyć chiles w sosie i occie w blenderze; proces aż puree. Wymieszać mieszaninę chile i kolendry w chili, dodając więcej mieszanki przypraw taco, jeśli korzystny jest bardziej pikantny chili; ciepło przez. Podzielić na 4 miski do zupy; na wierzch polać śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokruszone Chipsy Kukurydziane, Podzielone

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dekoruj salsą i gałązką kolendry, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1kilogramy

czarna fasola, odsączona i opłukana 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory z chiles 1981 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chipotle chiles w sosie adobo 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża kolendra, posiekana 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pkg. kukurydza mrożona 2Batoniki toffi Heath

czosnek mielony 2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1

cebula posiekana 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 1sprig

Opcjonalnie: salsa, świeża kolendra 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę 2Batoniki toffi Heath

pokruszone chipsy kukurydziane, podzielone 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Masia Puigmolto może Xa Brut Cava z 4.6 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.