Omlety Hiszpańskie

Hiszpańskie omlety to bezglutenowe i wegetariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 18g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 211 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.16 za porcję. Ten przepis jest typowy dla kuchni europejskiej. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka papryki, jajka, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Hiszpańska Tortilla (Hiszpański Omlet Ziemniaczany), Omlety Zrobione Dobrze ... Prawie, oraz Omlety Agroturystyczne.

Instrukcje

Umieścić ziemniaki w rondlu; przykryć wodą. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień, i gotować 15 minut lub do miękkości; odcedzić. Ostudzić, pokroić w kostkę i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Podgrzej średnią patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę, papryka, i czosnek; smażyć 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Czosnek

Cebula

Dodaj ziemniaki, oliwki i oregano; gotować 1 minutę lub aż do dokładnie ogrzanego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Oliwki

Ziemniak

Zdjąć z ognia; wymieszać z serem. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Połączyć białka, jajka, sól i pieprz w misce; dobrze wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

Pieprz

Jajko

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Do Szczotkowania I Smażenia

Rozgrzać 1/4 łyżeczki oliwy z oliwek w małej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj połowę mieszaniny jaj na patelni. Ostrożnie podnieś krawędzie omletu za pomocą szpatułki; pozwól, aby niegotowana część popłynęła pod gotowaną częścią. Gotować 3 minuty; obrócić omlet. Łyżka 1 szklanka mieszanki ziemniaczanej na połowę omletu. Ostrożnie poluzuj łopatką; złóż na pół. Gotować dodatkową minutę z każdej strony. Przesuń na talerz. Powtórz procedurę z 1/4 łyżeczki oliwy z oliwek, sprayem do gotowania, mieszaniną jaj i mieszaniną ziemniaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Oliwa Z Oliwek

Ziemniak

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Szpatułka

Uwaga: Zastąp 2 szklanki jajek w razie potrzeby zastąp 8 białek i 4 jajka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Substytut Jaj

Białka Jaj

Jajko

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Trzepaczka

Do Szczotkowania I Smażenia

Szpatułka

Składniki

Porcje:

8larges

Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki 4larges

Ciasto kruche (Keebler)1

ząbek czosnku, mielony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone pestkowe oliwki manzanilla (lub zielone)1(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek, podzielona 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielone świeże lub 1 łyżeczka suszonego oregano 57Orzechy dowolne (posiekane)

1/2 szklanki rozdrobnionego sera mozzarella 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojony ziemniak 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana czerwona papryka 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)

Polecane wino: Tempranillo, Albarino, Grenache

Hiszpański działa bardzo dobrze z Tempranillo, Albarino i Grenache. Łącząc wino z daniami kuchni hiszpańskiej, dlaczego nie kierować się zasadą "co rośnie razem idzie razem"? Polecamy albariño do białego wina i garnachan i tempranillo do czerwonego. Możesz spróbować zapałek Tempranillo. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.