Omlet z otwartą twarzą

Name: Omlet z otwartą twarzą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 91 papryka habanero świeże brokuły florets; 170 papryka habanero szynka gotowana w kostkach; 600 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 25 papryka habanero cienko pokrojona zielona cebula; 210 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożone rozdrobnione ziemniaki ziemniaczane, rozmrożone; 57 papryka habanero rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 75 papryka habanero posiekana słodka czerwona papryka

Omlet z Otwartą Twarzą to danie główne dla 6 osób. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy przepis zawiera 147 kalorii , 19 g białka i 3 g tłuszczu na porcję. Za 1,71 USD za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Mieszanka różyczek brokułów, sera cheddar, substytutu jajka i garści innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niesamowity wynik łyżką wynoszący 81% . Wypróbuj omlet z otwartą twarzą , omlet ze szparagami z otwartą twarzą i omlet meksykański z otwartą twarzą, aby poznać podobne przepisy.

Instrukcje

W 9-calowym. lub 10-calowy. patelni pokrytej sprayem kuchennym, podsmaż brokuły, czerwoną paprykę i cebulę, aż będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj szynkę i placki ziemniaczane. Gotuj przez 2 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Paski Wędzonego łososia Pokrojone W Plastry

Przygotowana Musztarda, Opcjonalnie

W misce wymieszaj substytut jajka i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Zalać mieszanką warzywną (mieszanka powinna natychmiast stwardnieć na brzegach).

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Gdy jajka się zetną, przesuń ugotowane brzegi w kierunku środka, pozwalając, aby surowa porcja wypłynęła pod spód. Kiedy jaja zostaną ustawione; zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę