Omlet z otwartą twarzą

Name: Omlet z otwartą twarzą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 91 papryka habanero świeże brokuły florets; 170 papryka habanero szynka gotowana w kostkach; 600 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 25 papryka habanero cienko pokrojona zielona cebula; 210 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożone rozdrobnione ziemniaki ziemniaczane, rozmrożone; 57 papryka habanero rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 75 papryka habanero posiekana słodka czerwona papryka

Omlet z Otwartą Twarzą to danie główne dla 6 osób. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy przepis zawiera 147 kalorii , 19 g białka i 3 g tłuszczu na porcję. Za 1,71 USD za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Mieszanka różyczek brokułów, sera cheddar, substytutu jajka i garści innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niesamowity wynik łyżką wynoszący 81% . Wypróbuj omlet z otwartą twarzą , omlet ze szparagami z otwartą twarzą i omlet meksykański z otwartą twarzą, aby poznać podobne przepisy.

Instrukcje

W 9-calowym. lub 10-calowy. patelni pokrytej sprayem kuchennym, podsmaż brokuły, czerwoną paprykę i cebulę, aż będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj szynkę i placki ziemniaczane. Gotuj przez 2 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Paski Wędzonego łososia Pokrojone W Plastry

Przygotowana Musztarda, Opcjonalnie

W misce wymieszaj substytut jajka i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Zalać mieszanką warzywną (mieszanka powinna natychmiast stwardnieć na brzegach).

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Gdy jajka się zetną, przesuń ugotowane brzegi w kierunku środka, pozwalając, aby surowa porcja wypłynęła pod spód. Kiedy jaja zostaną ustawione; zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie