Okra i Pomidory

Name: Okra i Pomidory
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 papryka habanero boczek posiekany; 1 porcja startego parmezanu Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 1 porcja startego parmezanu baza z kurczaka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 0 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 ( bakłażany) zielona papryka, pokrojona w kostkę; 400 papryka habanero Ketmia jadalna (okra), Ketmia piżmowa; 1 porcja startego parmezanu olej z orzeszków ziemnych, do smażenia; 4 trochę posiekanej cukinii Propozycja serwowania: ryż biały na parze; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 warzywo (np. szpinak) 1-1/4 łyżeczki posiekanego szczypiorku, podzielonego; 596 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę, obrane i obrane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 1 ( bakłażany) cebula żółta pokrojona w kostkę

Od początku do końca Okran i pomidory zajmują około 55 minut. Za 1,74 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Jedna porcja zawiera 235 kalorii, 8 g białka i 16 g tłuszczu. Ten przepis z Foodnetwork wymaga cebuli, pomidorów, soli i pieprzu oraz oleju arachidowego. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Świetnie sprawdza się jako dodatek do dań. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 53% wyniku, co oznacza, że jest solidny. Wypróbuj Okrę z pomidorami, Okran i pomidory oraz Okran i pomidory, aby uzyskać podobne przepisy.

Instrukcje

Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać boczek, masło, cebulę, zieloną paprykę i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Czosnek Goya®

10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Smażyć, aż warzywa będą miękkie, a cebula przezroczysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać sól, czosnek w proszku, pomidory, wodę, bazę z kurczaka i okrę. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut, od czasu do czasu mieszając. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół