Okoń morski z melanżem warzywnym

Name: Okoń morski z melanżem warzywnym
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew pokrojona w paski 2x1/4x1/4 cala (1 szklanka); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża natka pietruszki; 1 1 łyżka suszonego oregano do smarowania wkładki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starta skórka z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia cebula, posiekana; 1 ( bakłażany) czerwona papryka, pokrojona w paski 1/4 cala; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge labraks, tilapia, snapper lub inne filety rybne o średniej twardości, od 3/4 do 1 cala; 1 1 łyżka suszonego oregano masło lub margaryna w sztyfcie, stopione; 1 małe cukinia pokrojona w paski 2x1/4x1/4 cala (1 filiżanka)

Need a bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i danie główne pescatarian? Okoń morski z melanżem warzywnym może być świetnym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 176 kalorii, 22g białka, oraz 6G tłuszczu. Na 2,32 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka skórki cytrynowej, cukinia, okonia morskiego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć cukinię, można śledzić to danie główne z Placki Deserowe Z Cukinii jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Okoń morski z melanżem warzywnym, Russ ' s Vegetable Melange, oraz Okoń czarnomorski w wiosennym bulionie warzywnym.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 425°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Stopić 1 łyżka masła w 10-calowej patelni nonstick na średnim ogniu. Cebulę i marchew ugotować na maśle 2 minuty, często mieszając. Wymieszać z papryką. Gotować 1 minutę, często mieszając. Wmieszać cukinię, 1 łyżeczkę skórki cytrynowej, sól i estragon. Gotować 1 minutę, często mieszając; zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Tabliczka Mlecznej Czekolady Z Migdałami (4-1/4 Uncji), Posiekana

Każda Posiekana Słodka Papryka Czerwona, żółta I Pomarańczowa

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Rybę pokroić na 4 porcje (można pozostawić na skórze). Jeśli ryba ma skórę, umieść skórę ryb bokiem w dół w prostokątnym naczyniu do pieczenia, 11x7x1 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Pozostałe składniki wymieszać; rozłożyć na rybie. Łyżka mieszanki warzyw wokół ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Piec odkryte 20 do 25 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

W razie potrzeby usuń skórę z ryb przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Składniki

Porcje:

21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

marchew pokrojona w paski 2x1/4x1/4 cala (1 szklanka)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża natka pietruszki 11 łyżka suszonego oregano

do smarowania wkładki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starta skórka z cytryny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średnia cebula, posiekana 1( bakłażany)

czerwona papryka, pokrojona w paski 1/4 cala 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

labraks, tilapia, snapper lub inne filety rybne o średniej twardości, od 3/4 do 1 cala 11 łyżka suszonego oregano

masło lub margaryna w sztyfcie, stopione 1małe

cukinia pokrojona w paski 2x1/4x1/4 cala (1 filiżanka)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.