Okoń morski z marynowanymi warzywami

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj okonia morskiego z marynowanymi warzywami. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 697 kalorii, 64G białka, oraz 41 g tłuszczu każdy. Na 10,11 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz filet basowy w paski, kapary, gałązkę tymianku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć grubą sól morską, można śledzić to danie główne z Kora czekoladowo-migdałowa z solą morską jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Miso - marynowany okoń morski, Mcdevitt ' s Miso-Marinated Sea Bass, oraz Azjatycki Marynowany Bas W Paski.

Instrukcje

Pomidor rdzeń i wyciąć płytkie X w dnie, a następnie blanszować we wrzącej wodzie 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Gruby Wędzony Boczek Pokrojony W Kostkę

Przenieść łyżką szczelinową do kąpieli lodowej, aby zatrzymać gotowanie. Utrzymuj wodę w wrzeniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruby Wędzony Boczek Pokrojony W Kostkę

1 Uncja Likieru Fuzyjnego X-Rated

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Wyjąć pomidora (rezerwa kąpiel lodowa), następnie obrać, nasiona i pokroić w kostkę. Umieść w misce z czosnkiem, bazylią, tymiankiem, oliwkami i kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Ciasto Kukurydziane

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 Uncja Likieru Fuzyjnego X-Rated

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Blanszować seler, koper włoski i cukinię we wrzącej wodzie 30 sekund, a następnie odcedzić i przenieść do łaźni lodowej. Gdy warzywa są schłodzone, odcedzić i wymieszać z mieszanką pomidorową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Gruby Wędzony Boczek Pokrojony W Kostkę

1 Uncja Likieru Fuzyjnego X-Rated

Paprykę i cebulę ugotować w 2 łyżkach oleju na dużej ciężkiej patelni na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, o 5 protokół. Schłodzić do temperatury pokojowej, następnie wymieszać z warzywami wraz z szafranem i wystarczającą ilością pozostałego oleju do przykrycia (około 2 szklanki). Marynować, przykryte i schłodzone, 24 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Szafran

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Rozgrzej piekarnik do 232° z półką w środku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

Umieść rybę, skórkę do góry, na płytkiej patelni do pieczenia i osusz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Posypać solą morską i 1/4 łyżeczki pieprzu, następnie skropić odrobiną oleju. Pieczone ryby aż tylko gotowane przez, 8 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

W międzyczasie delikatnie rozgrzać połowę mieszanki warzywnej i wymieszać z cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Podawać ryby posypane warzywami i posypane szczypiorkiem i grubą solą morską.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruboziarnista Sól Morska

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Uwaga kucharzy: resztki warzyw można schłodzić do 3 dni i podawać na makaronie lub sałatce lub z jajkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Olej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy

Wyposażenie

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Składniki

Porcje:

2 op.plastrów białych grzybów 11 łyżka suszonego oregano

kapary odsączone 1

żeberko selera obrane i pokrojone w kostkę 3krewetki i żyłki

Gruba sól morska do smaku 1smalls

cebula kopru włoskiego, łodygi wyrzucone i cebula pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany świeży szczypiorek 1

ząbek czosnku, rozbity 1

zielona papryka, pokrojona w kostkę 6

oliwki zielone, takie jak picholina, pestkowe i posiekane 1

cytrynę, obrać ze skórki i skórki, a cytrynę poćwiartować i pokroić w kostkę 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

O oliwie z oliwek extra virgin, podzielonej 3krewetki i żyłki

Oliwa z oliwek Extra-virgin do skropienia 12

Oliwki niçoise, pestki i posiekane 1małe

cebula pokrojona w kostkę 1

czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1szczypta

szafran, pokruszony 0Batoniki toffi Heath

sól morska drobna 1kilogramy

okoń morski lub filet basowy w paski ze skórą, usunięte małe kości 1

gałązka świeżego tymianku 1( bakłażany)

dojrzały średni pomidor 1małe

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.