Okoń morski z melanżem warzywnym

Name: Okoń morski z melanżem warzywnym
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew pokrojona w paski 2x1/4x1/4 cala (1 szklanka); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża natka pietruszki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starta skórka z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia cebula, posiekana; 1 ( bakłażany) czerwona papryka, pokrojona w paski 1/4 cala; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. labraks, tilapia, snapper lub inne filety rybne o średniej twardości, od 3/4 do 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło lub margaryna w sztyfcie; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło lub margaryna w sztyfcie, stopione; 0 Batoniki toffi Heath suszone liście estragonu, w razie potrzeby; 1 małe cukinia pokrojona w paski 2x1/4x1/4 cala (1 filiżanka)

Okoń morski z melanżem warzywnym to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 203 kalorie, 22g białka, oraz 9g tłuszczu. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz skórkę z cytryny, margarynę, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Russ ' s Vegetable Melange, Okoń czarnomorski w wiosennym bulionie warzywnym, oraz Bass z Herbed ryżu i kokosowo-warzyw Chowder.

Instrukcje

Piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Stopić 1 łyżka masła w 10-calowej patelni nonstick na średnim ogniu. Cebulę i marchew ugotować na maśle 2 minuty, często mieszając. Wymieszać z papryką. Gotować 1 minutę, często mieszając. Wmieszać cukinię, 1 łyżeczkę skórki cytrynowej, sól i estragon. Gotować 1 minutę, często mieszając; zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Tabliczka Mlecznej Czekolady Z Migdałami (4-1/4 Uncji), Posiekana

Każda Posiekana Słodka Papryka Czerwona, żółta I Pomarańczowa

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Słonina Wieprzowa

świeża Resztka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rybę pokroić na 4 porcje (można pozostawić na skórze). Jeśli ryba ma skórę, umieść skórę ryb bokiem w dół w prostokątnym naczyniu do pieczenia, 11x7x1 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Pozostałe składniki wymieszać; rozłożyć na rybie. Łyżka mieszanki warzyw wokół ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Piec odkryte 20 do 25 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

W razie potrzeby usuń skórę z ryb przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki, Obrane

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

marchew pokrojona w paski 2x1/4x1/4 cala (1 szklanka)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża natka pietruszki 12 łyżeczki czosnku w proszku

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starta skórka z cytryny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średnia cebula, posiekana 1( bakłażany)

czerwona papryka, pokrojona w paski 1/4 cala 0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

labraks, tilapia, snapper lub inne filety rybne o średniej twardości, od 3/4 do 1 cala 12 łyżeczki czosnku w proszku

masło lub margaryna w sztyfcie 12 łyżeczki czosnku w proszku

masło lub margaryna w sztyfcie, stopione 0Batoniki toffi Heath

suszone liście estragonu, w razie potrzeby 1małe

cukinia pokrojona w paski 2x1/4x1/4 cala (1 filiżanka)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.