Odchudzanie-Chicken Pot Pie

Name: Odchudzanie-Chicken Pot Pie
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 8 pieczarki do guzików, ćwiartowane; 3 larges marchew, pokrojona w 1/2 cala, (1 1/2 szklanki); 2 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy seler naciowy, pokrojony w kawałki 1/2 cala; 794 Orzechy dowolne (posiekane) piersi kurczaka bez kości (o; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rosół z kurczaka w puszkach niskosodowych lub domowej roboty; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży koperek; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 1 (może być lub przeglądać) drobno starta skórka z cytryny; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Papryka; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) pietruszka mielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula perłowa mrożona, rozmrożona; 3 arkusze ciasto filo; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki o połowę małe lub małe rzepy, lub poćwiartowane, jeśli Duże

Odchudzony - Chicken Pot Pie może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.42 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 47g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 416 kalorii. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 9 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Jeśli masz perłową cebulę, pieczarki, piersi z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Instant Pot Chicken Pot Pie Soup, Kieszenie Z Kurczaka Pot Pie, oraz Domowa Zupa Z Kurczaka Pot Pie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Spray 4 (8-uncji) ramekins z oliwy z oliwek sprayu i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Spray

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Na 5 1/2 Na 2 Cale) Brioche Bochenek, Pokrojony W Plasterki O Grubości 3/16 Cala, Bez Skórki

Włożyć piersi z kurczaka do średniego rondla, dodać bulion (powinien tylko przykryć kurczaka) i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, obrócić ciepło bardzo nisko i gotować kurczaka bardzo delikatnie, aż tylko twarde w dotyku, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Usuń kurczaka z bulionu rezerwując bulion. Gdy chłodny wystarczy do obsługi, rozdrobnić lub pokroić kurczaka na duże kawałki wielkości kęsa, odrzucając kości. (Jeśli niektóre kawałki są jeszcze trochę różowe, nie martw się, kończy gotowanie w cieście.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozgrzać olej w ciężkiej patelni non-stick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj marchew, grzyby, seler, rzepa, doprawić solą, do smaku, i gotować, aż warzywa będą jasnobrązowe, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Rzepa

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

(duża Tuba)

Dodać cebulę i gotować o 1 minutę więcej. Mąkę wymieszać z warzywami i gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Wlać zarezerwowany rosół z kurczaka i ubijać, aż dojdzie do wrzenia. Zmniejszyć ogień lekko i gotować na wolnym ogniu, odkryte, aż gruby, o 5 do 6 protokół. Wmieszać pietruszkę z kurczaka, koperek, skórkę z cytryny i pieprz i zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

Srebrne Nonpareile

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

8 (U-12) Krewetek

Koper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Warstwa 3 arkusze ciasta phyllo na obszarze roboczym, natryskiwanie natryskiem oliwy z oliwek między każdą warstwą. Na ostatniej warstwie posypać większą ilością soli i pieprzu oraz papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Spray

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 łyżka Oleju Z Suszonych Pomidorów W Oleju

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Wytnij arkusze na pół, w poprzek i ułóż w stos, aby utworzyć 6 warstw.

Wyciąć 4 rundy z filo nożyczkami lub nożem do parkowania, które pasują ściśle do otworu każdego ramekina. Nadzienie z kurczaka podzielić równomiernie pomiędzy ramekiny i ułożyć na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Na 5 1/2 Na 2 Cale) Brioche Bochenek, Pokrojony W Plasterki O Grubości 3/16 Cala, Bez Skórki

Nożyczki Kuchenne