Odchudzanie-Chicken Pot Pie

Name: Odchudzanie-Chicken Pot Pie
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 8 pieczarki do guzików, ćwiartowane; 3 larges marchew, pokrojona w 1/2 cala, (1 1/2 szklanki); 2 (mequite, hikora lub olcha) seler naciowy, pokrojony w kawałki 1/2 cala; 794 papryka habanero piersi kurczaka bez kości (o; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka w puszkach niskosodowych lub domowej roboty; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 2 warzywo (np. szpinak) mielony świeży koperek; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 1 warzywo (np. szpinak) drobno starta skórka z cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 4 krewetki i żyłki Papryka; 1 porcja startego parmezanu pietruszka mielona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula perłowa mrożona, rozmrożona; 3 arkusze ciasto filo; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe o połowę małe lub małe rzepy, lub poćwiartowane, jeśli Duże

Odchudzony - Chicken Pot Pie może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.42 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 47g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 416 kalorii. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 9 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Jeśli masz perłową cebulę, pieczarki, piersi z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Instant Pot Chicken Pot Pie Soup, Kieszenie Z Kurczaka Pot Pie, oraz Domowa Zupa Z Kurczaka Pot Pie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Spray 4 (8-uncji) ramekins z oliwy z oliwek sprayu i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Spray

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Na 5 1/2 Na 2 Cale) Brioche Bochenek, Pokrojony W Plasterki O Grubości 3/16 Cala, Bez Skórki

Włożyć piersi z kurczaka do średniego rondla, dodać bulion (powinien tylko przykryć kurczaka) i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, obrócić ciepło bardzo nisko i gotować kurczaka bardzo delikatnie, aż tylko twarde w dotyku, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Usuń kurczaka z bulionu rezerwując bulion. Gdy chłodny wystarczy do obsługi, rozdrobnić lub pokroić kurczaka na duże kawałki wielkości kęsa, odrzucając kości. (Jeśli niektóre kawałki są jeszcze trochę różowe, nie martw się, kończy gotowanie w cieście.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

Rozgrzać olej w ciężkiej patelni non-stick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj marchew, grzyby, seler, rzepa, doprawić solą, do smaku, i gotować, aż warzywa będą jasnobrązowe, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

1 Bakłażan Obrany I Pokrojony W Paski

Słonina Wieprzowa

Rzepa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Dodać cebulę i gotować o 1 minutę więcej. Mąkę wymieszać z warzywami i gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukierki Ratujące życie

Wlać zarezerwowany rosół z kurczaka i ubijać, aż dojdzie do wrzenia. Zmniejszyć ogień lekko i gotować na wolnym ogniu, odkryte, aż gruby, o 5 do 6 protokół. Wmieszać pietruszkę z kurczaka, koperek, skórkę z cytryny i pieprz i zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Srebrne Nonpareile

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Warstwa 3 arkusze ciasta phyllo na obszarze roboczym, natryskiwanie natryskiem oliwy z oliwek między każdą warstwą. Na ostatniej warstwie posypać większą ilością soli i pieprzu oraz papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Spray

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

1 łyżka Oleju Z Suszonych Pomidorów W Oleju

Uncje Płynu świeżej Wody

Wytnij arkusze na pół, w poprzek i ułóż w stos, aby utworzyć 6 warstw.

Wyciąć 4 rundy z filo nożyczkami lub nożem do parkowania, które pasują ściśle do otworu każdego ramekina. Nadzienie z kurczaka podzielić równomiernie pomiędzy ramekiny i ułożyć na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Na 5 1/2 Na 2 Cale) Brioche Bochenek, Pokrojony W Plasterki O Grubości 3/16 Cala, Bez Skórki

Nożyczki Kuchenne