Obiad w worku: Sałatka z fasoli i tuńczyka

Name: Obiad w worku: Sałatka z fasoli i tuńczyka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Czarny pieprz, popękany dość grubo; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona fasola cannellini, namoczona, gotowana i osuszona lub 3 szklanki fasoli cannellini w puszkach, osuszona; 4 krewetki i żyłki Oliwa z oliwek Extra virgin; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, najlepiej słodka odmiana taka jak Bermuda red, Vidalia, czy Maui, bardzo cienko pokrojona (i moczona w kilku zmianach zimnej wody, jeśli masz na to ochotę ... ja nie jestem); 4 krewetki i żyłki Sól; 1 siedem uncji może importować tuńczyka zapakowanego w oliwie z oliwek; 4 krewetki i żyłki Wybór jakość ocet z czerwonego wina

Obiad w worku: Sałatka z fasoli i tuńczyka to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 391 kalorii, 25g białka, oraz 18g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 84 grosze za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz maui, sól, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Lunch w worku: czerwona fasola i ryż Marka Bittmana, Obiad w worku: Sałatka z cukinią i kurczakiem, oraz Obiad w worku: sałatka grecka z Orzo i Black-Eyed Peas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Fasolę i cebulę włożyć do miski, obficie posypać solą i wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Odsączyć tuńczyka i dodać go do miski, rozbijając go na duże płatki widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wlać wystarczająco dużo oleju, aby dobrze się płaszcz, dodać szczyptę octu i dużą ilość czarnego pieprzu, wrzucić dokładnie, obracając składniki na kilka razy, a smak i prawidłowe przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)