Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać kreolski stylu patelni obiad spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 332 kalorie. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 7 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka przypraw cajun, kiełbasa kiełbasa, instant ryżu i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kreolski Patelnia Obiad, Saucy Creole-Style Patelnia Krewetek, oraz Kolacja Na Patelni W Stylu Włoskim #EatHealthy15 dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Spray 12-calowa patelnia z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
2
Dodaj cebulę, czosnek i papryka na patelni. Przykryć; gotować od 3 do 5 minut, mieszając raz, aż warzywa będą chrupiące-miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka
Warzywa
Czosnek
Cebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
3
Wymieszaj kielbasę, pomidory, bulion, sól i przyprawę Cajun.
Składniki, których będziesz potrzebować
Przyprawa Cajun
Kielbasa
Pomidor
Bulion
Sól
4
Podgrzać do wrzenia; wymieszać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż
5
Podgrzać do wrzenia; zmniejszyć ciepło do niskiego poziomu. Gotować 8 do 10 minut lub aż ryż będzie miękki. Puch widelcem przed podaniem.