Obiad W Stylu Kreolskim Na Patelni

Obiad W Stylu Kreolskim Na Patelni
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać kreolski stylu patelni obiad spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 332 kalorie. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 7 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka przypraw cajun, kiełbasa kiełbasa, instant ryżu i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kreolski Patelnia Obiad, Saucy Creole-Style Patelnia Krewetek, oraz Kolacja Na Patelni W Stylu Włoskim #EatHealthy15 dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Spray 12-calowa patelnia z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodaj cebulę, czosnek i papryka na patelni. Przykryć; gotować od 3 do 5 minut, mieszając raz, aż warzywa będą chrupiące-miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
WarzywaWarzywa
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Wymieszaj kielbasę, pomidory, bulion, sól i przyprawę Cajun.
Składniki, których będziesz potrzebować
Przyprawa CajunPrzyprawa Cajun
KielbasaKielbasa
PomidorPomidor
BulionBulion
SólSól
4
Podgrzać do wrzenia; wymieszać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
5
Podgrzać do wrzenia; zmniejszyć ciepło do niskiego poziomu. Gotować 8 do 10 minut lub aż ryż będzie miękki. Puch widelcem przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
6
Podawać z sosem pieprzowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ostry SosOstry Sos

Wyposażenie

TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia9
Magazyn