Przepis obfity dyni i ciecierzycy Curry Chili może zaspokoić Amerykański głód w około 1 godzina i 30 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 412 kalorii, 14g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 2,57 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Wiele osób naprawdę lubi to danie główne. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 175 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać sos pomidorowy, do 4 ząbki czosnku, fasola garbanzo, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Dynia Maślana i Curry z ciecierzycy, Dynia Piżmowa Ciecierzyca Kokosowe Curry, oraz Dynia Maślana, Ciecierzyca I Szpinak Curry.
Instrukcje
1
Dużą cebulę umyć i obrać. Pokroić i drobno pokroić w 1/4-calowe kawałki. (Wskazówka: Użyj Williams-Sonoma warzyw posiekać i zmierzyć ze średnim 1/4-calowy cutter siatki). w dużej patelni, na średnim ogniu stopić olej kokosowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Kokosowy
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
2
Dodać cebulę i smażyć mieszając z przerwami.Podczas gdy cebula jest smażenie, umyć i usunąć nasiona i góry z 2 papryki (dowolny kolor). Pokroić w drobne kawałki 1/4 cala. (Wskazówka: Użyj kotleta warzywnego Williams-Sonoma i zmierz za pomocą średniej siatki tnącej 1/4 cala).
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
3
Dodaj do smażenia cebuli. Podsmażyć i mieszać z przerwami, aż cebula i papryka zmiękną.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
4
Dodać czosnek, smażyć przez 2 Więcej minut. Odstawić.Podczas gdy cebula i papryka sautéing, umyć, obrać, i pokroić w kostkę dyni na małe ½ " kawałki. (Wskazówka: Użyj Williams-Sonoma warzyw kotlet i zmierzyć z dużą ½ " siatki tnącej).
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
5
Umieść pokrojoną w kostkę squash, gotowaną mieszankę cebuli / pieprzu i bulion warzywny w dużym garnku. Mieszać do wymieszania. Przykryć i dusić na średnim ogniu, aż squash będzie miękki (około 30-35 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Nóż Do Obierania
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina Wieprzowa
6
Dodaj sos pomidorowy, pokrojone w kostkę pomidory, fasolę garbanzo i przyprawy i mieszaj, aż dobrze wymieszasz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
7
Dodaj dodatkowe przyprawy na smak. Przykryć i dusić na średnim ogniu przez 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
8
Dodaj So Delicious® Dairy Free Coconut Milk Beverage. Dobrze wymieszać. Gotować na wolnym ogniu przez 20-30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Napój Z Mleka Kokosowego
9
Dodać dodatkowe mleko kokosowe lub bulion warzywny do żądanej grubości lub dla smaku według uznania.Podczas gdy danie jest gotowanie, przygotować ryż na parze (wersja bezglutenowa) i / lub wegańskie czosnek chleb naan (wersja bezglutenowa).
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Ryż Gotowany
Naan
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
10
Podawać na parze ryż basmati (wersja bezglutenowa) i / lub z wegańskim chlebem czosnkowym Naan (wersja bezglutenowa).
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż Basmati
Naan
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej