Przepis obfity dyni i ciecierzycy Curry Chili może zaspokoić Amerykański głód w około 1 godzina i 30 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 412 kalorii, 14g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 2,57 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Wiele osób naprawdę lubi to danie główne. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 175 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać sos pomidorowy, do 4 ząbki czosnku, fasola garbanzo, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Dynia Maślana i Curry z ciecierzycy, Dynia Piżmowa Ciecierzyca Kokosowe Curry, oraz Dynia Maślana, Ciecierzyca I Szpinak Curry.
Instrukcje
1
Dużą cebulę umyć i obrać. Pokroić i drobno pokroić w 1/4-calowe kawałki. (Wskazówka: Użyj Williams-Sonoma warzyw posiekać i zmierzyć ze średnim 1/4-calowy cutter siatki). w dużej patelni, na średnim ogniu stopić olej kokosowy.
Dodać cebulę i smażyć mieszając z przerwami.Podczas gdy cebula jest smażenie, umyć i usunąć nasiona i góry z 2 papryki (dowolny kolor). Pokroić w drobne kawałki 1/4 cala. (Wskazówka: Użyj kotleta warzywnego Williams-Sonoma i zmierz za pomocą średniej siatki tnącej 1/4 cala).
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
3
Dodaj do smażenia cebuli. Podsmażyć i mieszać z przerwami, aż cebula i papryka zmiękną.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
4
Dodać czosnek, smażyć przez 2 Więcej minut. Odstawić.Podczas gdy cebula i papryka sautéing, umyć, obrać, i pokroić w kostkę dyni na małe ½ " kawałki. (Wskazówka: Użyj Williams-Sonoma warzyw kotlet i zmierzyć z dużą ½ " siatki tnącej).
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
5
Umieść pokrojoną w kostkę squash, gotowaną mieszankę cebuli / pieprzu i bulion warzywny w dużym garnku. Mieszać do wymieszania. Przykryć i dusić na średnim ogniu, aż squash będzie miękki (około 30-35 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Nóż Do Obierania
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
6
Dodaj sos pomidorowy, pokrojone w kostkę pomidory, fasolę garbanzo i przyprawy i mieszaj, aż dobrze wymieszasz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana
żółta Cebula, Obrana, Starta
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
7
Dodaj dodatkowe przyprawy na smak. Przykryć i dusić na średnim ogniu przez 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Starta
8
Dodaj So Delicious® Dairy Free Coconut Milk Beverage. Dobrze wymieszać. Gotować na wolnym ogniu przez 20-30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Napój Z Mleka Kokosowego
9
Dodać dodatkowe mleko kokosowe lub bulion warzywny do żądanej grubości lub dla smaku według uznania.Podczas gdy danie jest gotowanie, przygotować ryż na parze (wersja bezglutenowa) i / lub wegańskie czosnek chleb naan (wersja bezglutenowa).
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Ryż Gotowany
Naan
Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
10
Podawać na parze ryż basmati (wersja bezglutenowa) i / lub z wegańskim chlebem czosnkowym Naan (wersja bezglutenowa).