Niskotłuszczowy kurczak biryani

Niskotłuszczowy kurczak biryani może być dobrym przepisem, aby poszerzyć swoją kolekcję dań głównych. Ten przepis służy 5. Jedna porcja zawiera 559 kalorii, 35g białka, oraz 18g tłuszczu. Na 2,65 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z BBC Good Food wymaga strąków kardamonu, oleju rzepakowego, szafranu i garam masala. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. 170 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny. Kilka osób naprawdę lubiło to indyjskie danie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Niskotłuszczowe muffinki z ciasta marchewkowego (które nie smakują Niskotłuszczowo!), Cheesy Chicken Pot Biscuit Cups (Low Fat, Low Cal), oraz Pierś z kurczaka z boczkiem i wodnymi Kasztanami {GF, Low Fat, Low Carb dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce wymieszać czosnek, imbir, cynamon, kurkumę i jogurt z odrobiną pieprzu i łyżeczki soli. Włożyć kawałki kurczaka i wymieszać, aby pokryć (patrz krok 1 powyżej). Przykryć i marynować w lodówce na około 1 godzinę lub dłużej, jeśli masz czas. Mleko rozgrzać, wymieszać z szafranem i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Muszelki Cannelloni

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Kurkuma

Szafran

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

3/4 Szklanki Plus 2 łyżki Mleka Odparowanego

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Każdą cebulę pokroić na pół wzdłuż, połowę rezerwować, a drugą połowę pokroić w cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Na blachę do pieczenia wlać 1 łyżkę oleju, rozsypać pokrojoną cebulę, wrzucić do obtarcia, a następnie rozłożyć cienką, równą warstwą (Krok 2). Piecz przez 40-45 minut, mieszając do połowy, aż uzyska złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Arbolowy

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Gdy kurczak jest marynowany, cienko pokroić zarezerwowaną cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Rozgrzać 1 łyżkę oleju na dużej patelni lub patelni. Cebulę smażyć przez 4-5 minut na złoty kolor. Wymieszać kurczaka, łyżkę na raz, smażyć, aż nie będzie już nieprzezroczysty, przed dodaniem następnej łyżki (pomaga to zapobiec zsiadaniu jogurtu). Po dodaniu ostatniego kurczaka smażyć przez kolejne 5 minut, aż wszystko będzie soczyste. Zeskrobać lepkie kawałki z dna patelni, wymieszać z proszkiem chilli, następnie wlać 100 ml wody, przykryć i dusić na małym ogniu przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wyjąć i odstawić na bok.

Gotować ryż, podczas gdy kurczak simmers.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Na dużej patelni rozgrzać kolejną 1 łyżkę oleju, a następnie wrzucić laskę cynamonu, kardamon, goździki i nasiona kminku. Smażyć krótko, aż ich aromat zostanie uwolniony. Tip in the rice (step

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

i smażyć przez 1 min, ciągle mieszając. Wymieszać wywar i doprowadzić do wrzenia. Opuść ogień i gotuj na wolnym ogniu, pod przykryciem, przez około 8 minut lub aż cały zapas zostanie wchłonięty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Zdejmij z ognia i pozostaw z pokrywką na kilka minut, aby ryż mógł się puchnąć. Wymieszać garam masala do pozostałej 1 łyżeczki oleju i odstawić. Po upieczeniu cebuli wyjąć i zmniejszyć piekarnik do 180C / 160C / Gaz

Składniki, których będziesz potrzebować

Garam Masala

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Połówkę kurczaka i jego soków przełożyć do naczynia żaroodpornego o wymiarach ok. 25 x 18 x 6 cm, następnie rozsypać ponad jedną trzecią prażonej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Z ryżu wyjąć całe przyprawy, a następnie połówkę ryżu zalać kurczakiem i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Mżawka nad przyprawionym olejem. Łyżka na resztę kurczaka i jedną trzecią więcej cebuli. Top z pozostałym ryżem (krok

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

i mżawka nad szafranowym mlekiem. Rozsypać resztę cebuli, przykryć szczelnie folią i podgrzewać w piekarniku przez około 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szafran

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

3/4 Szklanki Plus 2 łyżki Mleka Odparowanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Podawać z miętą i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Składniki

Porcje:

ząbki czosnku, drobno starte 2warzywo (np. szpinak)

drobno starty imbir 0warzywo (np. szpinak)

cynamon mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kurkuma 5Spód: okruszki z herbatników graham

jogurt naturalny 600papryka habanero

pierś z kurczaka bez kości, bez skóry, pokrojona na kawałki 4-5cm 2Spód: okruszki z herbatników graham

mleko półtłuste 1szczypta

dobry szafran 41 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cebula 4Spód: okruszki z herbatników graham

olej rzepakowy 1warzywo (np. szpinak)

hot chilli w proszku 1

laska cynamonu, połamana na pół 5

zielone strąki kardamonu, lekko rozbite na kawałki 3

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kmin rzymski 280papryka habanero

ryż basmati 7001 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(wątroba i szyja usunięte)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

garam masala 1garść

posiekane liście kolendry

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Biryani można łączyć z Gruener Veltliner, Riesling i Sparkling rosé. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Nikolaihof Hefeabzug Gruner Veltliner z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 32 dolarów za butelkę.