Niedzielna Kolacja: zapiekane przegrzebki z soczewicą

Niedzielna Kolacja: zapiekane przegrzebki z soczewicą mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 560 kalorii, 43g białka, oraz 19g tłuszczu. Na $4.0 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, cebulę, sól koszerną i popękany pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. 44 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Niedzielna Kolacja: Pieczona pierś z kaczki i kompot z moreli, Zapiekane przegrzebki sezamowe i stek Teriyaki z sałatką z kapusty pieczonej, oraz Niedzielna Kolacja: Kulebyaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i gotuj do miękkości, następnie dodaj soczewicę, bulion (lub wodę) i szczyptę kminku. Gotować na wolnym ogniu, aż soczewica będzie miękka i płyn się wchłonie, około 45 minut. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Soczewica

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

W dużej patelni non-stick sauté, rozgrzać oliwę na dużym ogniu, aż lekko palenia, a następnie posypać przegrzebki z solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj niewielką część przegrzebków, ale nie tłumnie patelni. Gotować, aż dno przegrzebka jest brązowy i zaczyna chrupiące, o 3 protokół, następnie flip i gotować, aż przegrzebek osiągnie pożądaną doneness. Powtórz z pozostałymi przegrzebkami i podawaj na wierzchu soczewicy, z dużym kieliszkiem białego wina.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Bażanta Jeśli)

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Soczewica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1Średnia żółta cebula, posiekana

rosół z kurczaka (lub woda w szczypcie)1szczypta

Szczypta mielonego kminku 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i popękany czarny pieprz 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

soczewica (używam De Puy)4krewetki i żyłki

Oliwa z oliwek 1małe

cebula, drobno pokrojona w kostkę 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

- przegrzebki, oczyszczone i poklepane na sucho

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki świetnie komponują się z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. The Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 62 dolarów za butelkę.