Niedzielna Kolacja: gulasz z ryb i małży z zielonymi oliwkami

Name: Niedzielna Kolacja: gulasz z ryb i małży z zielonymi oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cebula kopru włoskiego, drobno posiekana; 2 goździki czosnek w plasterkach; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekane zielone oliwki; 4 krewetki i żyłki sól koszerna i popękany czarny pieprz; 1 łyżka czerwony ocet winny por cienko pokrojony; 1 kilogramy Małże 1/2-3 funty; 4 krewetki i żyłki Oliwa z oliwek; 2 kilogramy całe obrane pomidory śliwkowe; 4 krewetki i żyłki Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii, podzielone

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Niedzielna Kolacja: gulasz z ryb i małży z zielonymi oliwkami może być wspaniałym przepisem. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 45g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 492 kalorie. Na 5,04 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka pora, filety z tilapii, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam poważne jedzenie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 90%, co jest spektakularne. Podobne przepisy to Niedzielna Kolacja: gulasz z małży i Chorizo, Niedzielna Kolacja: gulasz wołowy, cebulowy i Porterowy, oraz Niedzielna Kolacja: pieczona ryba faszerowana cytryną i ziołami.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni; gdy olej się połyskuje, dodać koper włoski i gotować, aż zacznie zmiękać, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać por i czosnek i gotować, aż te składniki zaczną zmiękać, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Dodaj pomidory śliwkowe do patelni, zgniatając każdy pomidor między palcami, a następnie dodaj szczyptę płatków czerwonej papryki. Gotuj na wolnym ogniu i doprawiaj do smaku solą i pieprzem, a następnie dodaj połowę tilapii. Gotuj, aż ryba zacznie się łuszczyć, następnie dodaj resztę tilapii i wszystkie małże. Przykryć pokrywką i gotować, aż ryba jest gotowane i wszystkie małże są otwarte, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Pomidor śliwkowy

Pudełko Suszonego Spaghetti

Tilapia

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Gdy ryba i małże są gotowane, dodać zielone oliwki i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Koperek Lub Dowolne świeże Zioła, Które Lubisz

Pudełko Suszonego Spaghetti

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać z lekkim czerwonym winem i dużą ilością chleba do dunkingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sproszkowane Nasiona Lubczyku

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (około 3/4 Funta)

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

cebula kopru włoskiego, drobno posiekana 2goździki

czosnek w plasterkach 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo posiekane zielone oliwki 4krewetki i żyłki

sól koszerna i popękany czarny pieprz 1łyżka czerwony ocet winny

por cienko pokrojony 1kilogramy

Małże 1/2-3 funty 4krewetki i żyłki

Oliwa z oliwek 2kilogramy

całe obrane pomidory śliwkowe 4krewetki i żyłki

Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii, podzielone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.