Nerkowca-Crusted łosoś z Bok Choy

Name: Nerkowca-Crusted łosoś z Bok Choy
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 bunch bok choy, dobrze spłukane i posiekane; 2 goździki czosnek mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe musztarda MIODOWA; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek, podzielona; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu płatki cebulowe; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekane prażone orzechy nerkowca; 6 filety filety z łososia

Nerkowca-Crusted łosoś z Bok Choy jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Jedna porcja zawiera 657 kalorii, 57g białka, oraz 40 g tłuszczu. Na $6.98 za porcję, ten przepis okładki 55% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis od Foodnetwork ma 14 fanów. Jeśli masz prażone na sucho orzechy nerkowca, oliwa z oliwek, płatki cebuli i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 17 minut. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 99%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Nerkowca-Crusted łosoś z Bok Choy, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oleju na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Posmaruj łososia miodową musztardą. Obie strony łososia doprawić płatkami cebuli i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda MIODOWA

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Suszone Płatki Cebuli

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Włożyć orzechy nerkowca do płytkiego naczynia, dodać cztery filety z łososia i obrócić do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z łososia

Orzechy Nerkowca

Umieścić wszystkie filety z łososia w gorącej patelni i gotować 3 minut na stronie, aż do przetargu widłowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z łososia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Rozgrzać pozostałą oliwę z oliwek w oddzielnej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dodać czosnek i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Dodaj bok choy i gotować 2 minuty, aż zielenina więdną, ale łodygi są nadal chrupiące-delikatne. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Bok Choy

Zieloni

Podawać łososia nerkowca crusted z tym posiłkiem i rezerwy 2 uncrusted filety na kolejny posiłek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Nerkowca

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Wyposażenie

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

Świeżo zmielony czarny pieprz 1bunch

bok choy, dobrze spłukane i posiekane 2goździki

czosnek mielony 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

musztarda MIODOWA 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek, podzielona 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

płatki cebulowe 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekane prażone orzechy nerkowca 6filety

filety z łososia

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Trentadue La Storia Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.