Nerkowca-crusted Tilapia z dzikim ryżem

Name: Nerkowca-crusted Tilapia z dzikim ryżem
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 krewetki i żyłki Pieprz czarny; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekane orzechy nerkowca; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekane orzechy nerkowca; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany dziki ryż; 1 ubite białko jaja; 1 białko jaja, ubite; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Koper prażony pokrojony w plastry; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe koper włoski w plastrach; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 krewetki i żyłki Sól; 1 dash a z solą i czarnym pieprzem; 113 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filet z tilapii

Nerkowca-crusted Tilapia z dzikim ryżem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $3.65 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 411 kalorii, 26g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz białko jaja, sól, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać orzechy nerkowca można śledzić to danie główne z Pieczone jabłka z żurawiną i nerkowcami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 27 minut. Z łyżeczką wynik 83% to danie jest super. Spróbuj Nerkowca Crusted Nadziewane Tilapia, Pomarańczowy Ryż Nerkowca {Z Pieczoną Tilapią}, oraz Sałatka Z Dzikiego Ryżu Z Kurkami, Wiśniami I Nerkowcami, Więc dla podobnych receptur.

Instrukcje

Koper włoski zalać sprayem do gotowania i smażyć w temperaturze 350 przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Orzechy nerkowca wymieszać z odrobiną soli i czarnego pieprzu. Filet z tilapii zanurzyć w ubitym białku jajka; wcisnąć tilapię do orzechów nerkowca, aby pokryć. Saut tilapia w oliwie z oliwek, aż gotowane przez, 2 do 3 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Tilapia

1/4 Szklanki Plus 1 łyżka Zimnej Wody, Podzielone

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Orzechy Nerkowca

Pasek Skórki Cytrynowej

Podawać z 1 szklanką gotowanego dzikiego ryżu, prażonym koprem włoskim.Koper włoski zalać sprayem do gotowania i smażyć w temperaturze 350 przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowany Dziki Ryż

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Tilapia

1/4 Szklanki Plus 1 łyżka Zimnej Wody, Podzielone

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Orzechy Nerkowca

Pasek Skórki Cytrynowej

Podawać z 1 szklanką gotowanego dzikiego ryżu, prażonym koprem włoskim.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowany Dziki Ryż

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Składniki

Porcje:

2krewetki i żyłki

Pieprz czarny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekane orzechy nerkowca 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekane orzechy nerkowca 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowany dziki ryż 1

ubite białko jaja 1

białko jaja, ubite 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Koper prażony pokrojony w plastry 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

koper włoski w plastrach 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 2krewetki i żyłki

Sól 1dash

a z solą i czarnym pieprzem 113opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filet z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.