Muszki i brokuły

Muszki i brokuły
Muszki i brokuły wymaga około 30 minut od początku do końca. Ten przepis służy 8. Na 65 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 336 kalorii, 13g białka, oraz 11g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Tylko kilka osób naprawdę lubi tę przystawkę. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i odbierz sól, makaron farfalle, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%, co jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Muszki i brokuły, Muszki z brokułowym Pesto, oraz Muszki z brokułami i kiełbasą.

Instrukcje

1
Doprowadzić do wrzenia duży garnek lekko osolonej wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
2
Dodać makaron farfalle i gotować przez 8 do 10 minut, aż al dente.
Składniki, których będziesz potrzebować
FarfalleFarfalle
3
Odcedzić, rezerwując 1/4 szklanki wody makaronu.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
4
Brokuły umieść w garnku wyposażonym w kosz na parowiec na wrzącej wodzie. Steam 5 minut, lub do przetargu.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kosz ParowyKosz Parowy
GarnekGarnek
5
Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu. Mieszać w czosnku, i gotować 1 minutę, lub aż złoty kolor.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
W misce, wrzucić razem makaron, zastrzeżone wody makaronu, brokuły, czosnek, pozostały olej, i ser. Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
WodaWoda
BrokułyBrokuły
SerSer
CzosnekCzosnek
MakaronyMakarony
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia31
Magazyn