Muffiny Sałatkowe Z Tuńczykiem

Name: Muffiny Sałatkowe Z Tuńczykiem
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath 1 1/3 szklanki melasy; 255 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk zapakowany w wodę, osuszony; 1 opakowanie naturalnej mieszanki do ciast; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany czosnek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane zielone oliwki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt zwykły beztłuszczowy; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odtłuszczone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sok z cytryny, opcjonalnie; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Muffinki z sałatką z tuńczyka mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis służy 12 i kosztuje 35 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 178 kalorii, 10g białka, oraz 9g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Jeśli masz beztłuszczowy jogurt, zieloną cebulę, jajko i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 44%. Podobne przepisy to Niedzielna zdrowa, pyszna, prawdziwa Sałatka z tuńczyka-do sałatki z tuńczyka, Melt, Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, oraz Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C). Lekko nasmaruj puszki na muffinki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Taca Na Muffinki

Piekarnik

W średniej misce wymieszaj mąkę, cukier, proszek do pieczenia i sól. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Proszek Do Pieczenia

Mąka Uniwersalna

Cukier

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Do osobnej miski, płatki tuńczyka; następnie mieszać w jogurt, zielona cebula, oliwki, i czosnek. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Czosnek

Oliwki

Jogurt

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W małej misce, ubij razem jajko, mleko i olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko

Jajko

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wymieszać mieszaninę tuńczyka do mieszanki mąki. Delikatnie wymieszać mieszaninę mleka w mieszaninę mąki. Łyżka sałatki z tuńczyka do studni puszek muffin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Mleko

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Taca Na Muffinki

Piec w rozgrzanym piekarniku przez 20 do 25 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Taca Na Muffinki

Piekarnik

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Trzepaczka

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

1 1/3 szklanki melasy 2551 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk zapakowany w wodę, osuszony 1

opakowanie naturalnej mieszanki do ciast 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekany czosnek 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane zielone oliwki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona cebula 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt zwykły beztłuszczowy 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko odtłuszczone 12 łyżeczki czosnku w proszku

sok z cytryny, opcjonalnie 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Miranda Lambert County Road Merlot wina z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.