Muffinki Owsiane (Muffinki Z Mąki Owsianej)

Name: Muffinki Owsiane (Muffinki Z Mąki Owsianej)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Południowe
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) pokrojone w plasterki obrane świeże lub mrożone brzoskwinie; 1 cały banan, zimny; 1 (może być lub przeglądać) może dietetyczna śmietanka sodowa; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko roślinne; 1 dash a gałki muszkatołowej; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka owsiana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki płatki owsiane

Babeczki owsiane (babeczki z mąki owsianej) mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 116 kalorii, 4G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 12. Na 17 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Udaj się do sklepu i odbierz mleko roślinne, banany, płatki owsiane i kilka innych rzeczy, aby zrobić je dzisiaj. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 466 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest super. Spróbuj Morelowe Muffinki Owsiane Orzechowe (Bez Mąki!) SBD Phase 2&3, Babeczki Owsiano-rodzynkowe-te babeczki są pakowane z rodzynkami, płatkami owsianymi i orzechami włoskimi, smaczne i zdrowe, oraz Mąka Owsiana Muffiny Jabłkowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przelej płatki owsiane lub instant do blendera i wij przez kilka sekund, aż uformuje się mąka. Ostrożnie wyjąć 2 szklanki mąki owsianej i przenieść do miski do mieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Owsiana

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Ubić w proszku do pieczenia, cynamonie, gałce muszkatołowej i cukrze i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plasterki Obrane świeże Lub Mrożone Brzoskwinie

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Do blendera dodać mleko niejadalne i banana, aż do dobrego połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Substytut Mleka

Dodatkowe Plasterki Banana Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wlać do mieszanki mąki owsianej, dodać rodzynki i wymieszać do połączenia. Powinno być raczej soupy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Owsiana

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Dodać garść (ok. 1/3 szklanki) płatków owsianych i wymieszać. Jeśli nadal jest ciekły, dodaj więcej owsa. Zwykle dodaję około 1/2 szklanki. Ciasto powinno być grube jak płatki owsiane (ha ha!), ale nie suchy. Odstawić ciasto na bok i rozgrzać piekarnik do 191°. nasmarować patelnię muffin i łyżką ciasto na patelnię. Ciasto będzie zagęścić i uzyskać trochę lepki / lepki, jak ustawia. Jeśli jest tak gęsty, że nie można go łatwo wymieszać, rozcieńcz go odrobiną mleka, ale nie powinieneś tego robić. Powinien być gęsty jak płatki owsiane lub ciężkie puree ziemniaczane. Łyżka do 12 filiżanek, wierzch z cynamonem (i brązowym cukrem, jeśli chcesz) i piec 10-15 minut, lub do twardego w dotyku i wykałaczka włożona wychodzi czysty.Uwaga: Jeśli masz dość dojrzałego (bardzo słodkiego) banana, prawdopodobnie nie potrzebujesz nawet cukru, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia niesłodzonych płatków owsianych. Albo można dodać kilka daktyli z mlekiem i bananem dla naturalnie słodkiej alternatywy. Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

Substytut Mleka

Dietetyczna Soda Kremowa

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Dodatkowe Plasterki Banana Opcjonalnie

Daktyle

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowanie Polenty

Wyraźny Aromat Masła

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

12Amount na porcję

Kalorie

90Fat

30g

Węglowodany

60gproteina2. 20gsugars2. 30gproteina3. 20g

Wyposażenie

Takie Jak Sery Do Tacos

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Gotowanie Polenty

Wyraźny Aromat Masła

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

pokrojone w plasterki obrane świeże lub mrożone brzoskwinie 1

cały banan, zimny 1(może być lub przeglądać)

może dietetyczna śmietanka sodowa 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko roślinne 1dash

a gałki muszkatołowej 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka owsiana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

płatki owsiane

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Riesling, wino musujące i Zinfandel są doskonałym wyborem na południe. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Jednym z win, które można spróbować jest Von Winning Winnings Riesling. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.