Moros y Cristianos (czarna fasola i ryż po Kubańsku)

Name: Moros y Cristianos (czarna fasola i ryż po Kubańsku)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramy Fasola czarna o zawartości 50% sodu, opłukana i osuszona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona kopru włoskiego, rozgniatane; 6 ząbki czosnku, mielone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 2 warzywo (np. szpinak) suszone oregano; 6 kreski SOS paprykowy (np. Tabasco); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niepoddany obróbce cieplnej; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 2 Spód: okruszki z herbatników graham ocet sherry; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Moros y Cristianos (czarna fasola i ryż w stylu kubańskim) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 291 kalorii. Ten przepis służy 12. Na 64 grosze za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka cebuli, mielonej kolendry, mielonego pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 72%. Podobne przepisy to Kubańska czarna fasola i ryż (Moros y Cristianos), Czarna fasola i ryż po kubańsku, oraz Czarna fasola po kubańsku z ryżem i Plantanami.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Goya®

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj cebulę, papryka, i czosnek na patelnię; gotować 10 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj pomidora na patelnię; gotować przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać ocet i kolejne 6 składników (przez czerwoną paprykę) na patelnię; gotować przez 2 minuty. Wymieszać w 1/4 szklanki wody, fasola, i sos pieprzowy; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut lub aż do ogrzania przez, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone