Moong Dal ze szpinakiem

Name: Moong Dal ze szpinakiem
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 szczypta proszek asafoetida; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 6 świeże liście curry; 1 inch świeży imbir, tarty; 1 porcja startego parmezanu ghee (masło klarowane); 2 zielona papryka chile, połówka wzdłuż; 1 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona kurkuma; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe split yellow soczewica (moong dal); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona gorczycy; 2 suszona czerwona papryka chile, podzielona na trzy części; 4 krewetki i żyłki sól do smaku; 1 bunch szpinak świeży, rozdrobniony; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Moong Dal ze szpinakiem może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.53 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 16G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 278 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. 2 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Jeśli masz chile papryki, chile papryki, olej roślinny, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 94%, co jest niesamowite. Spróbuj Moong Dal ze szpinakiem, Khatta Moong (Cały Zielony Moong Dal), oraz moong dal tadka, jak zrobić moong dal dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć wodę, soczewica, szpinak, zielona papryka chile, imbir, kurkuma, i sól w dużym garnku na średnim ogniu; doprowadzić do wrzenia i gotować, aż soczewica są miękkie i woda jest wchłaniana, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Papryka Chili

Kurkuma

Soczewica

Szpinak

Imbir

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Rozgrzać olej i ghee razem na małej patelni; smażyć liście curry, czerwona papryka chile, nasiona kminku, nasiona gorczycy, i proszek asafoetida w mieszaninie, aż nasiona zaczną rozpryskiwać. Wymieszać mieszaninę z mieszaniną soczewicy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Asafoetida