Mięsista Czarna Fasola Chili

Mięsista Czarna Fasola Chili
Mięsisty Black Bean Chili może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Na $1.9 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 349 kalorii, 24g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 8. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz fasolę, mielony kminek, rosół z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Jest idealny do Super Bowl. Niewiele osób lubiło to Amerykańskie danie. Z łyżeczką wynik 62%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Mięsiste Trzy-Fasolowe Chili, Meaty " Bezmięsne Chili Z Podwójną Fasolą, oraz Black Bean Chili.

Instrukcje

1
Wypłukać i osuszyć 2 puszki czarnej fasoli. (Nie spuszczaj trzeciej puszki.)
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)
2
Podsmażyć posiekaną cebulę i zmielić okrągłe w dużym piecu holenderskim na średnim ogniu 10 minut lub aż mięso nie jest już różowy. Wymieszać w proszku chili i następne 3 składniki; smażyć 1 minutę. Wymieszać odsączoną i nieoczyszczoną fasolę, bulion z kurczaka i pokrojone w kostkę pomidory. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu; przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 CmCukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm
1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania
Ground RoundGround Round
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu
3
Podawać chili z pożądanymi dodatkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Pomidorów Obranych I Posiekanych6 Pomidorów Obranych I Posiekanych
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia18
Magazyn