Miękkie Tacos Z Kurczaka

Name: Miękkie Tacos Z Kurczaka
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 (może być lub przeglądać) chipotle chile proszek; 8 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 1 1 funt cukinii, ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniona sałata lodowa; 1 wapno pokrojone w 8 klinów; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 3 (zima) beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki uncja rozdrobnionego sera Monterey Jack (O; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Świeża Salsa; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki uncja rozdrobnionego sera cheddar (o; 340 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości

Miękkie Tacos z kurczaka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 407 kalorii, 33g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz fasolę, połówki piersi kurczaka, ser Monterey jack i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Jest to niedrogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 71%, co jest solidne. Podobne przepisy to Miękkie Tacos Z Kurczaka, Miękkie Tacos Z Kurczaka, oraz Miękkie Tacos Z Kurczaka.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Połącz pierwsze 3 składniki w średniej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Kurczaka posypać 1 1/4 łyżeczki mieszanki przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Umieść kurczaka na wyłożonej folią blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Piec w 350 przez 30 minut lub do końca. Lekko schłodzić. Kurczaka pokroić na kawałki wielkości kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podczas pieczenia kurczaka, dodać fasolę i rosół z kurczaka do pozostałej mieszanki przypraw w misce; zacieru z masher ziemniaków do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka

Cały Kurczak

Ziemniak

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Umieścić mieszaninę fasoli w małej patelni pokrytej sprayem do gotowania. Gotować, często mieszając, na średnim ogniu 2 do 3 minut lub aż do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Ciepłe tortille zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Rozłóż około 2 łyżki mieszanki fasoli na każdej tortilli. Na wierzchu 3 łyżki kurczaka, 1 łyżka salsy, 1 1/2 łyżeczki kwaśnej śmietany, 1 łyżka sera cheddar, 1 łyżka sera Monterey Jack i 1/4 szklanki sałaty. Złóż na pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Monterey Jack

Ser Cheddar

Kwaśna śmietana

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Cały Kurczak

Sałata

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Podawać z limonkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Wyposażenie

Piekarnik

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, opłukana i osuszona 1(może być lub przeglądać)

chipotle chile proszek 86-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)11 funt cukinii,

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 11 funt cukinii,

kminek mielony 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniona sałata lodowa 1

wapno pokrojone w 8 klinów 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 3(zima)

beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

uncja rozdrobnionego sera Monterey Jack (O 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Świeża Salsa 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

uncja rozdrobnionego sera cheddar (o 340Orzechy dowolne (posiekane)

połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Piwnice Dragonette Sta. Rita Hills Pinot Noir z 4.8 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 45 dolarów za butelkę.