Miso-Zupa Z Małży

Name: Miso-Zupa Z Małży
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 36 małże małe, szorstkie; 3 Spód: okruszki z herbatników graham dark miso; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szalotki, cienko pokrojone w poprzek; 170 papryka habanero jedwabne tofu, pokrojone w kostkę 1/2 cala

Zupa Miso-Clam może być tylko zupa szukasz. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 45 kalorii, 4G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na 54 grosze za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz jedwabiste tofu, miso, szalotki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Sea Treasure Clam Miso Soup, Zupa Z Małży / Clam Miso Soup, oraz Miso zupa z małży z olejem Pietruszkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym rondlu, doprowadzić 4 szklanki wody do wrzenia na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać małże, przykryć i gotować, aż się otworzą, o 4 protokół. Za pomocą szczypiec przenieś małże na duży talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Usuń małże z muszli i rezerwy; wyrzucić muszle.

Składniki, których będziesz potrzebować

(zalecany: Sos A1)

Ziemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią Kostkę

Powoli wlać bulion z małży do dużej miski, zatrzymując się, gdy dotrzesz do ziarna na dnie. Opłucz patelnię i połóż ją z powrotem na piecu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wlać bulion z małży z powrotem do rondla i ubić miso, aż będzie gładka. Doprowadzić zupę na wolnym ogniu na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Miso

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Posiekane Ciasteczka Oreo

Dodaj tofu i gotować przez 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Włożyć małże do zupy, aby się rozgrzały.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią Kostkę

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Posypać szalotki na wierzchu i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Uwagi: jedna porcja: kalorie 105 kcal, Białko 15 gm, białko sojowe 3 gm, węglowodany 6 gm, Cholesterol 31 mg, tłuszcz całkowity 9 gm, tłuszcze nasycone .2 gm

Składniki, których będziesz potrzebować

Proszek Białka Sojowego