Miso-glazurowany łosoś ze zwiędłym szpinakiem

Name: Miso-glazurowany łosoś ze zwiędłym szpinakiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czosnek mielony w butelce; 2 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 1 Batoniki toffi Heath starty obrany świeży imbir; 2 Batoniki toffi Heath sos sojowy niskosodowy; 2 Batoniki toffi Heath mirin (słodkie wino ryżowe); 1 1 łyżka suszonego oregano biała pasta miso; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z łososia bez skóry; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo prażone nasiona sezamu; 283 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pakiet świeży szpinak; 1 Batoniki toffi Heath pasek skórki cytrynowej

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj łososia Miso-Glazed z zwiędłym szpinakiem. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 354 kalorie, 40g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na 5,57 zł za porcję, ten przepis okładki 49% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz sos sojowy, cukier, filety z łososia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet ryżowy, można śledzić to danie główne z Czerwony Aksamitny Kubek Ciasto jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 87% to danie jest super. Podobne przepisy to Imbirowo-sojowe schabowe polane na zwiędłym szpinaku, Pieczony łosoś ze zwiędłym szpinakiem, oraz Zdrowy pyszny łosoś z zwiędłym szpinakiem.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Aby przygotować rybę, połącz pierwsze 6 składników w małej misce i równomiernie posmaruj rybę. Ułóż ryby na wyłożonej folią blasze do pieczenia; dusić przez 8 minut lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Cukierki Peachie-o

Folia Aluminiowa

Posypać sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Aby przygotować szpinak, podczas gdy broile rybne, rozgrzać olej sezamowy na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Szpinak

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj czosnek i szpinak na patelni; gotować 30 sekund lub aż szpinak po prostu zaczyna więdnąć, rzucając mieszaninę stale. Wymieszać 2 łyżeczki sosu sojowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Szpinak

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

czosnek mielony w butelce 2Batoniki toffi Heath

ciemny olej sezamowy 1Batoniki toffi Heath

starty obrany świeży imbir 2Batoniki toffi Heath

sos sojowy niskosodowy 2Batoniki toffi Heath

mirin (słodkie wino ryżowe)11 łyżka suszonego oregano

biała pasta miso 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z łososia bez skóry 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

prażone nasiona sezamu 283opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

pakiet świeży szpinak 1Batoniki toffi Heath

pasek skórki cytrynowej

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 62 dolarów za butelkę.