Miso-glazurowany dorsz czarny w bulionie kokosowym

Name: Miso-glazurowany dorsz czarny w bulionie kokosowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 krewetki i żyłki Bulion Kokosowy; 1 1 łyżka suszonego oregano świeży sok z limonki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mirin (słodkie wino ryżowe); 1 sprig Dekoracja: świeża pietruszka; 1 kilogramy filety z dorsza czarnego lub sablefish, bez skóry; 1 1 łyżka suszonego oregano pasek skórki cytrynowej; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe żółty lub biały miso (pasta sojowa)

Miso-glazurowany Czarny dorsz w bulionie kokosowym jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 6. Na 12,71 zł / porcja, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 29g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 191 kalorii. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz bulion kokosowy, filety z ryb sablefish, mirin i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 39%, to danie nie jest tak doskonałe. Podobne przepisy to Miso Glazed Black Cod, Miso Glazed Black Cod, oraz Grillowany Miso-glazurowany dorsz Czarny.

Instrukcje

Połącz miso i kolejne 3 składniki w dużym szklanym naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Dodaj rybę, łyżkę glazury ze wszystkich stron. Przykryć i przechowywać w lodówce 2 do 4 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieść filety na wyłożonej folią blasze do pieczenia i broil, około 6 do 8 cali od ciepła, 8 do 10 minut lub do filety są złociste i środek ryby jest nieprzezroczysty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Łyżka ciepłego bulionu kokosowego do płytkich misek i umieścić filet w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posypka W Kształcie Serca

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dekorować, w razie potrzeby.

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

6krewetki i żyłki

Bulion Kokosowy 11 łyżka suszonego oregano

świeży sok z limonki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mirin (słodkie wino ryżowe)1sprig

Dekoracja: świeża pietruszka 1kilogramy

filety z dorsza czarnego lub sablefish, bez skóry 11 łyżka suszonego oregano

pasek skórki cytrynowej 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

żółty lub biały miso (pasta sojowa)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.