Miso-Glazurowane Kebaby Z Tuńczykiem

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne,więc spróbuj Miso-Glazed z tuńczykiem. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 6 i kosztuje 6,19 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 629 kalorii, 47g białka, oraz 25 g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 75 godzin. Jeśli masz pod ręką wodę, cukinię i sałatkę z groszku śnieżnego, majonez i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Bezglutenowe kotlety wieprzowe Miso glazurowane z komosą ryżową o Smaku Miso, Szkoła gotowania: Miso Ramen z kurczakiem Miso Glazurowanym, grzybami Enoki i Shimeji, oraz Miso-Bakłażan Szkliwiony (Nasu Miso).

Instrukcje

Podgrzać miso, mirin, cukier i wodę w małym rondlu na średnim ogniu, mieszając, aż cukier się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Cukier

Woda

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Zdjąć z ognia i ubić majonezem, a następnie schłodzić do temperatury pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Włóż tuńczyka do zamykanej torby (lub niereaktywnego płytkiego naczynia).

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Zalać marynatą tuńczyka i marynować, schłodzone, co najmniej 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Tuńczyk

Przygotuj grill do bezpośredniego gotowania na gorącym węglu drzewnym (wysokie ciepło dla gazu).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry, Pokrojonych W Kostkę

Nawlecz tuńczyka na szaszłyki, pozostawiając niewielką przestrzeń między każdym kawałkiem. Połóż na tacy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki

Obficie olej grill rack, następnie grill szaszłyki, obracając raz, aż tylko różowy w środku, około 4 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki

5 Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry, Pokrojonych W Kostkę

Odstawić 5 minut.

W porcji: 372 kalorie, 7G tłuszczu (1G nasyconego), 103mg cholesterolu, 1091mg sodu, 20g węglowodanów, 1G błonnika, 55g białka

Dane Żywieniowe

Zobacz pełną analizę danych żywieniowych tego przepisu "

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

5 Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry, Pokrojonych W Kostkę

Szaszłyki

Składniki

Porcje:

907opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

stek z tuńczyka pokrojony w kostkę 6krewetki i żyłki

sałatka z cukinii i groszku śnieżnego 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mirin (Japońskie słodkie wino ryżowe)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 tabliczka (4 uncje) półsłodkiej czekolady, posiekanej 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 łyżeczka mieszanki przypraw Sazon 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

białe miso (zwane także shiro miso)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować GEN5 Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.