Miska Ryżu Brązowego Z Indykiem

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać miskę brązowego ryżu z indykiem spróbować. Jedna porcja zawiera 628 kalorii, 60g białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.21 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz oliwę z oliwek, pierś z indyka, sól koszerną i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć krótkoziarnisty brązowy ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy Brązowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Miska Ryżu Brązowego, Brązowy Ryż I Czerwona Fasola Miska, oraz Massa Brown Rice Egg Bowl dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

W średnim rondlu na średnim ogniu, połączyć ryż, 1/4 łyżeczki soli, 2 szklanki bulionu i 1 szklanka wody; przykryć i doprowadzić do wrzenia. Redukować na wolnym ogniu i gotować, pod przykryciem, aż ryż będzie miękki (o 45 protokół).

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

W międzyczasie wyłożyć blachę do pieczenia folią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Indyka ułożyć na prześcieradle i zalać olejem. Doprawić pozostałą 1/4 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu i posmarować 1 1/2 łyżeczki sosu sojowego. Piecz, obracając się w połowie, aż indyk zostanie ugotowany, a termometr do mięsa włożony do środka odczytuje 165 (50-55 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

Wyjąć z piekarnika i przełożyć indyka na deskę do krojenia. Namiot z folią i odstawić na odpoczynek (około 5 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wymieszać szpinak, szalotki, i pozostałe 1 1/2 łyżeczki sosu sojowego do ryżu z pozostałych 1 szklanka rozgrzanego bulionu. Cienko pokroić indyka. Ryż i pokrojonego indyka podzielić na 4 miski; skropić każdą z nich olejem sezamowym i posypać sezamem, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony Indyk