Miska ryżu z kurczakiem i brokułami

Miska ryżu z kurczakiem i brokułami
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać kurczaka i brokuły ryżu miski spróbować. Ten przepis służy 3 i kosztuje $1.81 za porcję. Jedna porcja zawiera 610 kalorii, 32G białka, oraz 22g tłuszczu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz wstępnie ugotowany brązowy ryż, pieprz, piersi z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Miska ryżu z boczkiem i brokułami, Miska ryżu z boczkiem i brokułami, oraz Miska z makaronem ryżowym z brokułami i papryką.

Instrukcje

1
Brokuły na parze 5 minut lub do chrupkiego-przetargu.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
2
Ryż rozgrzać zgodnie ze wskazówkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
3
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodać kurczaka, posypać solą i pieprzem. Gotować przez 4 minuty lub aż do zakończenia, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
5
Dodaj cebulę i ser, mieszając, aż ser zacznie się topić. Wymieszać z ryżem; złożyć brokuły. Gotować 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
SerSer
CebulaCebula
RyżRyż
6
Posypać migdałami.
Składniki, których będziesz potrzebować
MigdałyMigdały

Wyposażenie

TrudnośćNormalny
Gotowe W22 m.
Porcje3
Ocena Zdrowia51
Magazyn