Mike ' s portugalska zapiekanka z tuńczykiem i ryżem

Mike ' s portugalska zapiekanka z tuńczykiem i ryżem
Mike ' s portugalska zapiekanka z tuńczykiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 474 kalorie, 21g białka, oraz 24g tłuszczu każdy. Na 1,09 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Ten przepis jest lubiany przez 5 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz pod ręką wodę, masło, keczup i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby użyć ciężkiego kremu, możesz podążać za tym daniem głównym z Domowe śnieżyce z jajkami Reese ' s Peanut Butter jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 47%. Spróbuj W spiżarni zapiekanka z tuńczykiem i ryżem, Portugalska Sałatka z Czarnookiego groszku z tuńczykiem, oraz Portugalska Zapiekanka Z Dorsza dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Doprowadzić ryż, wodę, masło i 1 łyżka oliwy z oliwek do wrzenia w rondlu na dużym ogniu. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż ryż będzie miękki, a płyn zostanie wchłonięty, 20 do 25 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
MasłoMasło
WodaWoda
RyżRyż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
3
Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu. Wymieszać cebulę i czosnek; gotować i mieszać, aż cebula zmięknie i okazało półprzezroczyste, o 5 protokół. Wymieszać z tuńczykiem, śmietaną, ketchupem, ostrym sosem, solą i pieprzem. Dusić na niskim poziomie, aż mieszanina zgęstnieje, o 10 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ostry SosOstry Sos
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Opakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie PlasterkiOpakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie Plasterki
CzosnekCzosnek
PieprzPieprz
KremKrem
CebulaCebula
SólSól
TuńczykTuńczyk
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Przykryj dno 8 calowego kwadratowego naczynia do pieczenia z połową gotowanego ryżu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż GotowanyRyż Gotowany
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
5
Rozłóż mieszaninę tuńczyka na ryżu i przykryj pozostałym ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz ArbolowyPieprz Arbolowy
RyżRyż
TuńczykTuńczyk
6
Posypać oliwkami i serem na wierzchu ryżu.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
OliwkiOliwki
RyżRyż
7
Piec, aż ser topi się i zapiekanka jest podgrzewany przez, 15 do 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Wild & Wilder ekshibicjonisty Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 19 dolarów za butelkę.
Dziki I Dziki Ekshibicjonista Merlot
Dziki I Dziki Ekshibicjonista Merlot
Ekshibicjonista jest pełen bogatych śliwek i damson owoców na nosie. Zastosowany dąb jest dyskretny na podniebieniu, w którym dominują bogate smaki czerwonych jagód, a jednocześnie prezentują subtelne, ziemiste niuanse. Wino jest eleganckie i jedwabiste z długim finiszem.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia6
Magazyn