Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach

Name: Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 świeże karczochy dla niemowląt, przycięte i poćwiartowane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ciasto kukurydziane (patrz poniżej); 4 filety filety rybne, po około 6 uncji; 1 pęczki 1 szklanka mocno upakowanych liści bazylii; 8 gałązki posiekany świeży tymianek lub 1-1/2 łyżeczki suszonego tymianku, podzielone; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 cytryna w plasterkach cienka; 4 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 pomidory grubo posiekane

Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 120 kalorii, 4G białka, oraz 7G tłuszczu. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Foodnetwork. 16 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz tymianek, cytryna, ryby, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 64%. Podobne przepisy to Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach, Miecznik pieczony w folii o śródziemnomorskich smakach, oraz Miecznik Śródziemnomorski.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W dużej misce połączyć karczochy, pomidory, cytryna, oliwki i zioła.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Ciasto Kukurydziane

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Skropić oliwą, doprawić solą i pieprzem, wymieszać. Weź 18-calowy kawałek folii aluminiowej i złóż go na pół w poprzek. Złóż 1-calowy pasek z każdej strony dwa razy, raz, aby zamknąć, a raz, aby zamknąć; powinieneś teraz mieć torebkę. Powtórz czynność przez kolejne 3 torebki. Filety doprawić solą i pieprzem i włożyć po 1 do każdej torebki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Dodaj 1/4 mieszanki karczochów do każdej torebki. Wchodzisz na 1-calowy pasek góry dwa razy do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Umieścić paczki na patelni i piec przez 20 do 25 minut, w zależności od grubości ryby. Ostrożnie otwórz torebki i umieść ryby i warzywa na ciepłych talerzach. Łyżka wszelkie soki, które nagromadziły się nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

świeże karczochy dla niemowląt, przycięte i poćwiartowane 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Ciasto kukurydziane (patrz poniżej)4filety

filety rybne, po około 6 uncji 1pęczki

1 szklanka mocno upakowanych liści bazylii 8gałązki

posiekany świeży tymianek lub 1-1/2 łyżeczki suszonego tymianku, podzielone 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 1

cytryna w plasterkach cienka 4Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2

pomidory grubo posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.