Mięso Lite: gulasz z soczewicy, jarmużu i Chorizo

Name: Mięso Lite: gulasz z soczewicy, jarmużu i Chorizo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 całość do nabijania szynki; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kurczak (wiesz, że wolę domowe); 43 papryka habanero suszona kiełbasa chorizo, pokrojona w kostkę mała; 1 mała głowa Jarmuż toskański (znany również jako cavalo nero, Black kale, lacinato kale lub dinosaur kale), z grubsza posiekany; 227 papryka habanero Soczewica Francuska; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 2 smalls cebula, pokrojona w kostkę, podzielona; 6 trochę posiekanej cukinii Ser Romano, Ogolony, do serwowania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 łyżka czerwony ocet winny szalotka mielona; 4 smalls Ziemniaki Yukon gold, poćwiartowane i pokrojone w plastry o grubości 1/4 cala

Mięso Lite: soczewica, jarmuż i gulasz Chorizo może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 440 kalorii, 28g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Udaj się do sklepu i odbierz toskańską jarmuż, złote ziemniaki yukon, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Meat Lite: Kiełbasa Z Soczewicy Ragout, Meat Lite: Spaghetti z kapustą dusz pomidorowych, oraz Meat Lite: Quinoa Pilaf ze słodkimi ziemniakami, jarmuż i boczek.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju na średnim ogniu i dodać chorizo, mieszając od czasu do czasu, aż tłuszcz się roztopi, a olej wygląda na pomarańczowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Ser Jack, Podzielony

3 Paluszki Precelkowe

Cienki-

Dodać 1 pokrojoną w kostkę cebulę i szalotkę, i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż cebula i szalotka zmiękną, o 10 protokół. Przykryć wywarem, dodać liść laurowy i soczewicę i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień do niskiego poziomu, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

Soczewica

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Dodać ziemniaki, dodać trochę wody do przykrycia w razie potrzeby, dodać sól i przykryć ponownie. Gotować przez kolejne 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

W międzyczasie podgrzać drugą 1 łyżkę oliwy z oliwek nad średnio niską głową na szerokiej patelni i dodać pozostałą cebulę. Gotować, aż cebula zacznie karmelizować, o 20 protokół. Zwiększyć ogień do średniej-wysokiej, dodać jarmuż, ciężka szczypta soli, i gotować, mieszając często, aż kapusta zwiędnie w dół, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu