Meksykańskie Souffleed Omlety

Name: Meksykańskie Souffleed Omlety
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe konserwy posiekane zielone chiles; 0 Batoniki toffi Heath ciasto z masłem orzechowym; 6 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 4 żółtka jaj; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka uniwersalna; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pokrojona zielona cebula; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki rozdrobnionego o 40% mniej tłustego sera Cheddar; 2 Batoniki toffi Heath margaryna o obniżonej kaloryczności, podzielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowa kwaśna śmietana alternatywa; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pokrojone dojrzałe oliwki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku starty parmezan; 0 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony pieprz; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory obrane, posiekane i posiekane

Meksykańskie omlety z Sufletami mogą być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Na 1,23 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 175 kalorii. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to raczej tanie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Jeśli masz krem beztłuszczowej alternatywy, zielona cebula, żółtka jaj, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 35%, co jest raczej złe. Podobne przepisy to Souffléed Omlety Z Dżemem Truskawkowym, Souffléed Omlet Z Drobnymi Ziołami, oraz Omlet Sufletowy Z Kozim Serem, Szparagami I Szynką.

Instrukcje

Ubij białka i śmietanę z kamienia nazębnego z dużą prędkością miksera elektrycznego, aż utworzą się sztywne szczyty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Z Masłem Orzechowym

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Połącz żółtka i mąkę w dużej misce; ubijaj, aż będzie gęsta i blada. Złóż jedną trzecią ubitego białka do mieszaniny żółtka; złóż Pozostałe białko. Złożyć ser Cheddar i dalej 3 składniki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Ciasteczka Imbirowe, Podzielone

Owies (szybki Lub Zwykły)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mały Bakłażan (ok. 0,5 Kg), Obrany I Pokrojony W Kostkę

Płaszcz 10-calowy żaroodporne patelni z gotowania sprayu; dodać 1 łyżeczka margaryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gorące, Gotowane Spaghetti Wieloziarniste

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Umieścić na średnim ogniu, aż margaryna się roztopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Wlać połowę mieszaniny jaj do patelni, wygładzając top. Gotować 3 do 4 protokół lub aż rumiane na dnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Takie Jak M&m's

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Przenieść patelnię do piekarnika; piec w 350 przez 10 minut lub aż dmuchane i złoty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Cut 1/4-inch-Głębokie rozciąć środek omlet, i top z połowy każdego pomidora, chiles, oliwki, zielona cebula,i śmietana. Poluzuj omlet łopatką i ostrożnie złóż na pół. Omlet przełożyć na półmisek i przeciąć na pół. Powtórz procedurę z pozostałą 1 łyżeczką margaryny, mieszaniną jaj i dodatkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

¼ Czubatej Szklanki Mąki

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Ciasto Kukurydziane

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Takie Jak M&m's

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Wyposażenie

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

1 Mały Bakłażan (ok. 0,5 Kg), Obrany I Pokrojony W Kostkę

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Cukierki W Czekoladzie

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

konserwy posiekane zielone chiles 0Batoniki toffi Heath

ciasto z masłem orzechowym 6

Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu 4

żółtka jaj 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mąka uniwersalna 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pokrojona zielona cebula 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/2 szklanki rozdrobnionego o 40% mniej tłustego sera Cheddar 2Batoniki toffi Heath

margaryna o obniżonej kaloryczności, podzielona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowa kwaśna śmietana alternatywa 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pokrojone dojrzałe oliwki 12 łyżeczki czosnku w proszku

starty parmezan 0Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony pieprz 0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory obrane, posiekane i posiekane

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Archery Summit Willamette Valley Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 40 dolarów za butelkę.