Marynowana Smażona Ryba

Marynowana Smażona Ryba
Jeśli masz około 2 godzin i 25 minut do spędzenia w kuchni, marynowana smażona ryba może być spektakularnym przepisem bez nabiału i pescatarian, który warto wypróbować. Z tego przepisu składają się 2 porcje zawierające 445 kalorii, 21 g białka i 27 g tłuszczu każda. Za 2,44 USD za porcję ten przepis pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Świetnie sprawdza się jako niedrogie danie główne. 4 osoby uznały ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Ten przepis z Allrecipes wymaga pieprzu cayenne, oleju roślinnego, mielonego kminku i papryki. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 49% wyniku, co jest dobrym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Smażona ryba marynowana w czosnku, occie, oregano i kminku, Ryba marynowana w soi i Marynowane szaszłyki rybne.

Instrukcje

1
Umieść filety z flądry w małym szklanym naczyniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z FlądryFilety Z Flądry
2
W małej misce wymieszaj sok z cytryny, czosnek, kminek i paprykę; polać filety z flądry. Przykryj naczynie folią spożywczą i marynuj flądrę w lodówce na 2 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
FlądraFlądra
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Uncje Płynu świeżej WodyUncje Płynu świeżej Wody
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 PosiekanejDo średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
żółta Cebula, Pokrojona W ósemkiżółta Cebula, Pokrojona W ósemki
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
3
Na kawałku woskowanego papieru wymieszaj mąkę, koperek i pieprz cayenne.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Całe świeże Jalapeno1 Całe świeże Jalapeno
świeżo Zebrane Gałązki Kopruświeżo Zebrane Gałązki Kopru
1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki
4
W szerokiej misce ubić jajko i wodę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
5
Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
6
Delikatnie wciśnij filety z flądry w mieszaninę mąki, aby ją pokryła; wstrząśnij, aby usunąć nadmiar mąki. Zanurzaj w ubitym jajku, aby je posmarować i natychmiast wróć do mieszanki mąki, aby je posmarować.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z FlądryFilety Z Flądry
1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki
Różne Krakersy Lub Chipsy PitaRóżne Krakersy Lub Chipsy Pita
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
7
Smażyć flądrę na gorącym oleju, aż ryba będzie łatwo łuskana widelcem, około 5 minut z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
FlądraFlądra
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Cienki-Cienki-
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs, 25 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia15
Magazyn