Marynowana Smażona Ryba

Marynowana Smażona Ryba
Jeśli masz około 2 godzin i 25 minut do spędzenia w kuchni, marynowana smażona ryba może być spektakularnym przepisem bez nabiału i pescatarian, który warto wypróbować. Z tego przepisu składają się 2 porcje zawierające 445 kalorii, 21 g białka i 27 g tłuszczu każda. Za 2,44 USD za porcję ten przepis pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Świetnie sprawdza się jako niedrogie danie główne. 4 osoby uznały ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Ten przepis z Allrecipes wymaga pieprzu cayenne, oleju roślinnego, mielonego kminku i papryki. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 49% wyniku, co jest dobrym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Smażona ryba marynowana w czosnku, occie, oregano i kminku, Ryba marynowana w soi i Marynowane szaszłyki rybne.

Instrukcje

1
Umieść filety z flądry w małym szklanym naczyniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z FlądryFilety Z Flądry
2
W małej misce wymieszaj sok z cytryny, czosnek, kminek i paprykę; polać filety z flądry. Przykryj naczynie folią spożywczą i marynuj flądrę w lodówce na 2 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
FlądraFlądra
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Uncje Płynu świeżej WodyUncje Płynu świeżej Wody
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 PosiekanejDo średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
żółta Cebula, Pokrojona W ósemkiżółta Cebula, Pokrojona W ósemki
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
3
Na kawałku woskowanego papieru wymieszaj mąkę, koperek i pieprz cayenne.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Całe świeże Jalapeno1 Całe świeże Jalapeno
świeżo Zebrane Gałązki Kopruświeżo Zebrane Gałązki Kopru
Cukierki Ratujące życieCukierki Ratujące życie
4
W szerokiej misce ubić jajko i wodę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
5
Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
6
Delikatnie wciśnij filety z flądry w mieszaninę mąki, aby ją pokryła; wstrząśnij, aby usunąć nadmiar mąki. Zanurzaj w ubitym jajku, aby je posmarować i natychmiast wróć do mieszanki mąki, aby je posmarować.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z FlądryFilety Z Flądry
Cukierki Ratujące życieCukierki Ratujące życie
1 Suszony Pieprz Morita1 Suszony Pieprz Morita
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
7
Smażyć flądrę na gorącym oleju, aż ryba będzie łatwo łuskana widelcem, około 5 minut z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
FlądraFlądra
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs, 25 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia15
Magazyn