Marokańskie kanapki z ziemniakami i jajkami

Marokańskie kanapki z ziemniakami i jajkami
Kanapki z ziemniakami i jajkami w stylu marokańskim to bezmleczne i wegetariańskie danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.37 za porcję. Jedna porcja zawiera 407 kalorii, 14g białka, oraz 17g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz bułki kaiser, nasiona kminku, paprykę do smażenia i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić już dziś. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Dieta 5: 2 - pieczenie ziemniaków w stylu marokańskim = 233 kalorie, Powolny kuchenka marokański kurczak i gulasz ziemniaczany, oraz Awokado Sałatka Jajeczna Kanapki Z Herbatą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przykryć jajka zimną wodą o 1 1/2 cala w rondlu 1 1/2-do 2-quart i doprowadzić do wrzenia toczenia, częściowo przykryte. Zmniejszyć ogień do niskiego i gotować jajka, pokryte, 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Wyjąć z ognia i odstawić jajka w gorącej wodzie, przykryte, 15 minut. Jajka opłucz pod zimną wodą 5 minut, aby przestać gotować. Jajka obrać i ćwiartkę wzdłuż.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
JajkoJajko
3
Tymczasem toast nasiona kminku w suchej 12-calowej patelni ciężkiej na umiarkowanym ogniu, mieszając, aż pachnące i kilka odcieni ciemniejsze, o 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona KminkuNasiona Kminku
TostyTosty
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Przełożyć do miski do ostygnięcia, następnie zmielić na proszek w młynku.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
5
Przełożyć do małej miseczki.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
6
Papryka Cook, cebula, ziemniaki, sól, i pieprz w oleju w tej samej patelni na umiarkowanym ogniu, pokryte, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa są rumiane i bardzo miękkie, 15 do 20 protokół. Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
WarzywaWarzywa
ZiemniakZiemniak
PaprykaPapryka
PieprzPieprz
CebulaCebula
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Odciąć koniec każdej rolki i wyciągnąć trochę chleba od środka, aby utworzyć szeroką głęboką kieszeń w każdej rolce. Umieścić 2 ćwiartki jaj w dolnej części każdej kieszeni i wypełnić mieszaniną warzyw. Górne nadzienie w każdej kanapce z 2 pozostałych ćwiartek jaj i posypać kminkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
ChlebChleb
KminekKminek
RolkaRolka
JajkoJajko
8
Kanapki podawać z pozostałym kminkiem i olejem oraz harissą do przyprawiania.
Składniki, których będziesz potrzebować
PrzyprawyPrzyprawy
HarissaHarissa
KminekKminek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
TrudnośćTwardy
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia13
Magazyn