Marokański miecznik z sosem Kaparowo-jogurtowym

Name: Marokański miecznik z sosem Kaparowo-jogurtowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath czosnek mielony w butelce; 2 Batoniki toffi Heath kapary, osuszone; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana świeża mięta; 0 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 1 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 1 Dash kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 Dash 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge steki z miecznika (około 3/4 cala grubości)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj marokańskiego miecznika z sosem Kaparowo-jogurtowym. Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 4,03 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 35g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 269 kalorii. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka pieprzu, kaparów, soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Grillowana Miecznik Z Sosem Cytrynowo-Kaparowym, Czerniejąca Miecznik Z Sosem Jogurtowym Estragonowym, oraz Pieczony łosoś z sosem jogurtowo-kaparowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować sos, połącz pierwsze 6 składników w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Aby przygotować rybę, podgrzej nieprzywierającą patelnię grillową na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Połączyć paprykę i 6 kolejnych składników (przez paprykę czerwoną); posypać obie strony ryby. Lekko płaszcz obie strony ryby z gotowania sprayu; dodać ryby do patelni. Gotować 4 minuty z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Papryka Czerwona

Papryka

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Dekoruj gałązkami mięty, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mięta

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

Patelnia Do Grilla

Patelnia

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

czosnek mielony w butelce 2Batoniki toffi Heath

kapary, osuszone 11 łyżka suszonego oregano

posiekana świeża mięta 0Batoniki toffi Heath

cynamon mielony 1Batoniki toffi Heath

kolendra mielona 0Batoniki toffi Heath

kminek mielony 0Batoniki toffi Heath

imbir mielony 0Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 1Dash

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 1Dash

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z miecznika (około 3/4 cala grubości)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym winem, którego możesz spróbować jest Thrive Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.