Marokański Gulasz Z Ciecierzycy

Name: Marokański Gulasz Z Ciecierzycy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 439 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 794 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew pokrojona w kostkę (ok. 1 duża); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący gotowany brązowy ryż; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 1 papryka jalapeño, mielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 397 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge organiczny bulion warzywny (taki jak Swanson Certified Organic); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula żółta pokrojona w kostkę (ok. 1 medium); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe obrany w kostkę złoty ziemniak Yukon, ok. 1 duży

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na zupy, więc dać marokański gulasz z ciecierzycy spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 294 kalorie. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.13 za porcję. Jeśli masz cebulę, sól, bulion warzywny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Marokański Gulasz Z Ciecierzycy, Marokański gulasz z ciecierzycy i soczewicy, oraz Marokański gulasz z ciecierzycy (wegański).

Instrukcje

Oliwę z oliwek rozgrzać w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę, marchew, czosnek, i jalapeo na patelni; smażyć 6 minut lub do miękkości. Wymieszać ziemniaki i kolejne 7 składników (przez bulion). Doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub do ziemniaków jest miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marchew

Czosnek

Ziemniak

Bulion

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać na ryżu. Wierzch z jogurtem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt

Ryż

Nuta wina: w pikantnej kuchni etnicznej poszukaj niemieckiego winogronowego gewrztraminer, które dają wina o aromacie kwiatowym i liczi, a także naturalną słodycz, która idealnie komponuje się z jalapeo i kminkiem w gulaszu. Chateau St. Jean Gewrztraminer 2006 (15 USD) z Sonoma w Kalifornii oferuje klasyczne aromaty wiciokrzewu i melona, z przyjazną dla przypraw słodyczą i zgryźliwą kwasowością, która dodaje potrawie tekstury. - Jeffery Lindenmuth

Składniki, których będziesz potrzebować

Liczi