Marokańska Ryba Szabatowa

Marokańska ryba Szabat może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, przyjazny dla fodmap i cały 30 przepis ma 271 kalorii, 35g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $3.69 za porcję. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Mieszanka pieprzu cayenne, wody, pomidorów i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Marokańska ryba mamana, Marokańskie ryby i ziemniaki, oraz Ryba Marokańska - 5 Punktów dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni F (95 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Warstwa pokrojonej czerwonej papryki i pokrojonych pomidorów na dnie naczynia do pieczenia. Filety z tilapii układamy na wierzchu warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Połącz paprykę, bulion z kurczaka, cayenne, sól, pieprz, oliwę z oliwek i wodę i dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Z Kurczaka

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

Uncje Płynu świeżej Wody

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(albo Zwykłe)

Wlać mieszankę przypraw na rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Posypać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Naczynie do pieczenia przykryć folią aluminiową i piec w nagrzanym piekarniku, aż ryba będzie łatwo płatkować widelcem, a warzywa będą miękkie, około 1 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 całe świeże jalapeno 12 łyżeczki czosnku w proszku

granulki bulionowe z kurczaka 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża natka pietruszki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

uncje płynu świeżej wody 1

czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski 6krewetki i żyłki

sól i pieprz do smaku 1kilogramy

filety z tilapii 3

pomidory w plasterkach 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.