Marokańska papryka faszerowana ciecierzycą i kuskusem

Name: Marokańska papryka faszerowana ciecierzycą i kuskusem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ciecierzyca w puszkach odsączona (fasola garbanzo); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 57 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 1/2 szklanki pokruszonego sera feta z czosnkiem i ziołami, podzielonego; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża mięta, podzielona; 4 ząbki czosnku, mielone; 0 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu hot mango chutney; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 larges papryka czerwona; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Marokańska papryka nadziewana ciecierzycą i kuskusem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 2. Na 2,54 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 428 kalorii, 15g białka, oraz 13g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz ciecierzycę, ząbki czosnku, mielony cynamon i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 75%. Spróbuj Marokański Kuskus Faszerowane Papryki, Marokańska Sałatka z kuskusem i ciecierzycą, oraz Marokański Tagine z ciecierzycy z Quinoa kuskus dla podobnych receptur.

Instrukcje

Paprykę przeciąć na pół wzdłuż; wyrzucić nasiona i błony. Ułóż połówki w 9-calowym talerzu. Pokrowiec z wytrzymałą folią. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 5 minut lub do crisp-tender; drenaż. Powrót papryki do pie plate.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

1 łyżeczka żelatyny W Proszku Bez Dodatków Smakowych

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Dodać czosnek; podsmażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Dodaj kminek, kurkuma, i cynamon, i smażyć przez 30 sekund. Wymieszać z ciecierzycą i bulionem; doprowadzić do wrzenia. Wmieszać kuskus; zdjąć z ognia. Przykryć i odstawić 5 minut lub do wchłonięcia płynu. Wymieszać 6 łyżek sera i 1 łyżkę mięty. Mieszaninę kuskusu podzielić równomiernie między połówki pieprzu. Top każda połowa pieprzu z 1 1/2 łyżeczki sera, 3/4 łyżeczki mięty, i 1 1/2 łyżeczki chutney.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya